САМОГИПНОЗ

{ йога } { астрал } { магия } { чакры } { гадания } { гороскопы } { фэн-шуй } { сонники } { эзотерика } { лечение } { пирамиды } { мантры } { медитация } { гипноз } { предсказания } { психология }
самогипноз

«Самогипноз»

Самогипноз.

Боль была мучительной, она не оставляла меня ни на работе, ни дома, пронизывая все мое существо. Так продолжалось многие месяцы. Врачи сообщили, что меня на шесть месяцев закуют в гипс, а затем последует операция, и снова гипс еще на полгода. Возможно, удастся несколько ослабить боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, однако нет никаких гарантий, что мне не станет еще хуже после столь длительного и дорогого лечения.
Один из моих друзей посоветовал попробовать гипноз. Не решаясь на операцию, я еще какое-то время выжидал в нерешительности, а затем обратился за помощью к сведущему в гипнозе психологу. Первые два визита не дали заметного результата, но я стал лучше разбираться в причинах и характере боли. Через несколько недель я почувствовал, что боль несколько ослабела. Через три месяца боль унялась, можно сказать, наполовину. Мне это показалось настоящим чудом.
Я снова проконсультировался у хирургов-ортопедов, которые советовали мне оперироваться. Высмеяв гипноз как средство лечения, они заверили меня, что очень скоро боль вернется и пообещали близкую встречу на операционном столе. Такой прогноз только заставил меня с еще большей энергией разузнавать все, что со мной происходит.
Внушавшие вначале уважение хирурги весьма разочаровали меня своей узколобостью в отношении гипноза и моих успехов в частичном снятии болевого синдрома. Я начал читать все, что только мог достать по гипнозу.
Мой путь, начавшийся с желания избавиться от хронической боли, оказался моим профессиональным выбором, целью которого стало постижение механики гипноза. В середине семидесятых я занимался у Милтона Эриксона, доктора медицины, известного врача и новатора в гипнотерапии. Занятия проходили у него дома в Аризоне. Он был настолько чуток и внимателен со своими студентами и пациентами, что это было неиссякаемым источником вдохновения для всей нашей группы, и мы даже осмеливались приводить к нему на занятия наших пациентов.
Прошло около двадцати лет с тех пор, как я впервые почувствовал боль в позвоночнике. Сейчас я могу бегать и почти на 99% избавился от своей боли и связанных с нею неудобств. И это продолжается уже на протяжении многих лет. Но я каждый день по-прежнему занимаюсь самогипнозом.
Я много разъезжаю по стране и за рубежом, делясь своим опытом с коллегами в медицинских и других учебных заведениях, а также с широкой публикой, рассказывая, как можно использовать естественную способность к самогипнозу в практической жизни. Работа над книгой заняла несколько лет и, наконец, с помощью моего соавтора мне удалось составить наиболее полное описание методики изучения и применения самогипноза.
Я надеюсь, что эта книга поможет рассказать о достоинствах самогипноза и его благотворном воздействии на личность гораздо большему количеству людей, чем я смог бы охватить за всю свою преподавательскую деятельность, будь у меня даже несколько жизней. Она вовсе не рассчитана на то, чтобы заменить собой обычную психотерапию и лечение, которых не надо избегать, если у вас возникли проблемы.
Мои последние исследования и опыт частной практики доказывают, что приводимая нами техника доступна любому человеку, даже тем, кто признан негипнабельным в результате придирчивых и строго регламентированных тестов.
Написанная доступным, простым языком и снабженная массой примеров и объяснений книга поможет овладеть техникой самогипноза как рядовому читателю, так и терапевтам, желающим включить самогипноз в свой лечебный арсенал.
Современный самогипноз известен под разными названиями: визуализация, управляемое воображение, целевое расслабление, самовнушение, и прочее. Однако, независимо от ярлыка, принципы и цели остаются неизменными.
Всем нам хочется преуспеть в жизни. С помощью этой книги вы откроете новые двери, возможно, увидите нечто неожиданное и за старыми дверями. Вы полностью откроете себя для новых положительных перемен.
Брайан М. Алман,
доктор философии

ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ

Позвольте вам представить Его Высочество Самогипноз... Именно он поможет вам изменить свою жизнь. Каждый понимает, что вряд ли возможно прожить без проблем, ведь они - часть нашего бытия. Однако не все осознают, что в каждом из нас таятся нетронутые резервы для выживания, развития нашей личности и успеха.
Этот раздел книги поможет вам развить способность погружения в транс и научит формулировать содержательные и действенные внушения с целью самосовершенствования. Внимательно прочитайте этот раздел, а затем переходите к тем главам в разделе II, которые представляют особый интерес для вас лично.

Кому показан самогипноз?

В течение долгого времени клиническое использование самогипноза зависело от результатов тестов на восприимчивость.
Однако исследования последних лет показали, что гипнотическому внушению поддаются даже те, чьи тесты дали довольно низкие результаты. Методики гипноза отличаются большим разнообразием, поэтому низкий результат отдельного теста свидетельствует лишь о том, что человеку не подходит методика, использованная в данном тесте.
Основанный на личном восприятии человеком своих переживаний, самогипноз благотворно воздействует практически на любого. Мысль о том, что при лечении пациента надо в первую очередь учитывать и использовать его личные переживания и представления, была впервые высказана доктором Милтоном Г. Эриксоном, известным врачом, преподавателем и автором многочисленных публикаций.
Эриксон считал, что успех гипнотического лечения в значительной мере достигается за счет того, что внушения формулируются с использованием оборотов речи, символов и образов, присущих данному пациенту. А в искусстве с одного взгляда уловить индивидуальные особенности клиента Эриксону не было равных.
Часто врачи, использовав все возможные способы лечения, так и не могли помочь больному. Признав его неизлечимым, они в последней надежде все-таки посылали его к Эриксону. Среди таких больных часто попадались пациенты, которые, согласно тестам, не поддавались гипнотическому внушению. Формулируя свои внушения, Эриксон опирался на личные ощущения клиента, а также использовал мягкую, ненавязчивую, косвенную манеру внушения.
У многих сложилось впечатление о гипнотерапевте как о человеке, который властным голосом вещает: “Вы чувствуете то-то и то-то...”, “Сейчас вы сделаете то или другое...”. Эриксон отдавал предпочтение фразам типа: “Возможно, вы ощутите...” “Вам может показаться...”. Здесь нет ни команды, ни прямого указания. Пациенту только дана подсказка, а испытать он может и нечто другое, поскольку он не скован приказом. Те, кто не терпит, чтобы ими “командовали”, с готовностью следуют такой мягкой подсказке.
Мы предлагаем несколько методик вхождения в транс, чтобы вы могли подобрать ту, которая лучше воздействует на вас. Вы научитесь дополнять и модифицировать выбранную вами методику, опираясь на собственный неповторимый внутренний мир ощущений и переживаний. Не отчаивайтесь, если вы не сразу подберете то, что вам надо. Наберитесь терпения, и умение придет к вам.

Как извлечь максимум из самогипноза?

Есть один старый анекдот о молодом человеке, который мчится по улице, держа в руках футляр со скрипкой. Резко затормозив, он спрашивает у пожилого джентльмена, идущего навстречу: “Как попасть в Карнеги Холл?” Взглянув на встрепанного юношу, тот рассудительно отвечает: “Упражняйтесь, упражняйтесь, упражняйтесь”.
Самогипноз - это навык. Например, чего проще - подбрасывать мяч, мы все это умеем. Но если постоянно упражняться, да еще с тренером, мы вскоре начинаем попадать в цель.
Возможно, у вас не одна цель и добиться их вы хотите с помощью самогипноза. Сначала научитесь технике вхождения в транс, ибо именно в этом состоянии опускается подъемный мост, открывая внушениям доступ к подсознанию.
Одним техника самогипноза дается быстро, другим нужно время. Время учебы ни коим образом не отразится на эффективности самогипноза после того, как вы им овладели.
Если вас беспокоит боль или еще какая-либо неотложная проблема, вы вероятно, захотите немедленно приступить к делу. Подождите, пока вы вполне освоите технику самогипноза, а тогда постепенно переходите к практическим внушениям, направленным на решение вашей проблемы.
В явлении гипноза нет ничего магического или оккультного. Это естественное, нормальное состояние сознания, которым можно воспользоваться для воздействия на подсознание и весь организм.
Расскажем о 48-летнем торговом агенте Джордже. В течение семи лет он мучился от болей в пояснице. Ему сделали операцию на одном из позвоночных дисков и все эти годы проводили усиленное медикаментозное лечение. В конце концов у него развилась сильная лекарственная аллергия. Два месяца спустя, овладев техникой самогипноза, он смог приглушить боль приблизительно до того же уровня, что и с помощью болеутоляющих. А через шесть месяцев он почувствовал такое значительное улучшение, какого не знал за все время своей болезни.
Прошел год, и жизнь приобрела для Джорджа прежнюю привлекательность. Теперь он практически не нуждался в лекарствах.
Проблемой Джулии, 35-летней официантки, была чрезмерная полнота. Она располнела после родов и лет десять тяготилась этим обстоятельством. От постоянной диеты толку было мало. Ей самой не очень-то нравился ее внешний вид, да и врачи все повторяли, что для улучшения здоровья надо бы похудеть. Но последней каплей была нечаянно услышанная ею нелестная реплика двух посетителей по поводу ее габаритов.
Джулия начала заниматься самогипнозом с целью изменить свое отношение к устоявшейся манере питания и активизировать свой образ жизни. За девять месяцев она похудела на тридцать килограммов. Но самое главное, что достигнутый вес оставался стабильным в последующие два года. Занятия самогипнозом она не прекратила, и была весьма довольна своим внешним видом и, соответственно, настроением.
Наш внутренний потенциал безграничен, мы используем лишь самую малую его часть. Это тот бесценный клад, который следует открыть и заставить работать себе на пользу.

Что такое гипноз и самогипноз?

Почти каждому не раз приходилось испытывать состояние, напоминающее транс, хотя человек вряд ли подозревал, что это гипноз. Вспомните, как иногда, уйдя в свои мысли, вы теряли ощущение реальности; как, увлеченные содержанием книги или обдумывая интересный план, не слышали обращенных к вам слов и не замечали пролетевших часов.
Разница между подобными состояниями и самогипнозом заключается в том, что последний подразумевает определенную мотивацию и формулировку внушений, преследующих конкретную цель. Как правило, люди не верят, что они поддались гипнозу, когда это с ними происходит в первый, да и во второй раз. Гипнотический транс не воспринимается как абсолютно уникальное состояние. В чувстве сосредоточенности нет ничего необычного.
Гипноз нельзя считать формой сна, хотя человек в трансе кажется спящим. Дело обстоит совсем наоборот. Энцефалограммы, сделанные людям в состоянии гипноза, показывают, что разум находится в состоянии активного бодрствования.
Существует множество определений гипноза, но поскольку механику его воздействия разгадать никому не удалось, все описывают только конечный результат. А поскольку каждое описание зависит от индивидуального восприятия, то в итоге все сильно смахивает на притчу о семи слепых мудрецах, которые описывали слона.
Попробуем дать свое определение гипноза как специфического состояния сознания, в котором внушения воздействуют на него с гораздо большей силой, чем в обычных условиях. Находясь под гипнозом, человек подавляет критическое воздействие сознания. Внимание сфокусировано в очень узком направлении, причем уровень восприятия в фокусе гораздо выше, чем вне гипнотического воздействия. Этот повышенный уровень восприятия помогает посылать внушения прямо в подсознание.
Почти все работающие в этой области исследователи признают своеобразие трансового состояния, так как оно позволяет управлять теми сферами деятельности организма, которые неподвластны сознанию.
Если вы не верите, сядьте на стул и без напряжения, но вполне осознанно, попытайтесь замедлить биение вашего сердца процентов на десять или попробуйте на один-два градуса поднять температуру вашей руки. Этих внутренних изменений нельзя добиться сознательно, однако в состоянии гипноза вы можете вызвать химические, физические, психологические и эмоциональные изменения в разных частях организма.

Брайан Алман, Питер Ламбру

Предыдущая:
Использование Аутогенной тренировки для самовнушения
Следующая:
Гипноз - не что иное, как самогипноз

Ключевые слова этой страницы: самогипноз

самогипноз

{ Самогипноз }

Транслитерация:

Samogipnoz.

Bol bila muchitelnoj, ona ne ostavljala menja ni na rabote, ni doma, pronizivaja vse moe sushestvo. Tak prodolzhalos mnogie mesjaci. Vrachi soobshili, chto menja na shest mesjacev zakujut v gips, a zatem posleduet operacija, i snova gips eshe na polgoda. Vozmozhno, udastsja neskolko oslabit bol v pojasnichno-krestcovom otdele pozvonochnika, odnako net nikakih garantij, chto mne ne stanet eshe huzhe posle stol dlitelnogo i dorogogo lechenija.
Odin iz moih druzej posovetoval poprobovat gipnoz. Ne reshajas na operaciju, ja eshe kakoe-to vremja vizhidal v nereshitelnosti, a zatem obratilsja za pomoshju k svedushemu v gipnoze psihologu. Pervie dva vizita ne dali zametnogo rezultata, no ja stal luchshe razbiratsja v prichinah i haraktere boli. CHerez neskolko nedel ja pochuvstvoval, chto bol neskolko oslabela. CHerez tri mesjaca bol unjalas, mozhno skazat, napolovinu. Mne eto pokazalos nastojashim chudom.
JA snova prokonsultirovalsja u hirurgov-ortopedov, kotorie sovetovali mne operirovatsja. Vismejav gipnoz kak sredstvo lechenija, oni zaverili menja, chto ochen skoro bol vernetsja i poobeshali blizkuju vstrechu na operacionnom stole. Takoj prognoz tolko zastavil menja s eshe bolshej energiej razuznavat vse, chto so mnoj proishodit.
Vnushavshie vnachale uvazhenie hirurgi vesma razocharovali menja svoej uzkolobostju v otnoshenii gipnoza i moih uspehov v chastichnom snjatii bolevogo sindroma. JA nachal chitat vse, chto tolko mog dostat po gipnozu.
Moj put, nachavshijsja s zhelanija izbavitsja ot hronicheskoj boli, okazalsja moim professionalnim viborom, celju kotorogo stalo postizhenie mehaniki gipnoza. V seredine semidesjatih ja zanimalsja u Miltona Eriksona, doktora medicini, izvestnogo vracha i novatora v gipnoterapii. Zanjatija prohodili u nego doma v Arizone. On bil nastolko chutok i vnimatelen so svoimi studentami i pacientami, chto eto bilo neissjakaemim istochnikom vdohnovenija dlja vsej nashej gruppi, i mi dazhe osmelivalis privodit k nemu na zanjatija nashih pacientov.
Proshlo okolo dvadcati let s teh por, kak ja vpervie pochuvstvoval bol v pozvonochnike. Sejchas ja mogu begat i pochti na 99% izbavilsja ot svoej boli i svjazannih s neju neudobstv. I eto prodolzhaetsja uzhe na protjazhenii mnogih let. No ja kazhdij den po-prezhnemu zanimajus samogipnozom.
JA mnogo razezzhaju po strane i za rubezhom, deljas svoim opitom s kollegami v medicinskih i drugih uchebnih zavedenijah, a takzhe s shirokoj publikoj, rasskazivaja, kak mozhno ispolzovat estestvennuju sposobnost k samogipnozu v prakticheskoj zhizni. Rabota nad knigoj zanjala neskolko let i, nakonec, s pomoshju moego soavtora mne udalos sostavit naibolee polnoe opisanie metodiki izuchenija i primenenija samogipnoza.
JA nadejus, chto eta kniga pomozhet rasskazat o dostoinstvah samogipnoza i ego blagotvornom vozdejstvii na lichnost gorazdo bolshemu kolichestvu ljudej, chem ja smog bi ohvatit za vsju svoju prepodavatelskuju dejatelnost, bud u menja dazhe neskolko zhiznej. Ona vovse ne rasschitana na to, chtobi zamenit soboj obichnuju psihoterapiju i lechenie, kotorih ne nado izbegat, esli u vas voznikli problemi.
Moi poslednie issledovanija i opit chastnoj praktiki dokazivajut, chto privodimaja nami tehnika dostupna ljubomu cheloveku, dazhe tem, kto priznan negipnabelnim v rezultate pridirchivih i strogo reglamentirovannih testov.
Napisannaja dostupnim, prostim jazikom i snabzhennaja massoj primerov i objasnenij kniga pomozhet ovladet tehnikoj samogipnoza kak rjadovomu chitatelju, tak i terapevtam, zhelajushim vkljuchit samogipnoz v svoj lechebnij arsenal.
Sovremennij samogipnoz izvesten pod raznimi nazvanijami: vizualizacija, upravljaemoe voobrazhenie, celevoe rasslablenie, samovnushenie, i prochee. Odnako, nezavisimo ot jarlika, principi i celi ostajutsja neizmennimi.
Vsem nam hochetsja preuspet v zhizni. S pomoshju etoj knigi vi otkroete novie dveri, vozmozhno, uvidite nechto neozhidannoe i za starimi dverjami. Vi polnostju otkroete sebja dlja novih polozhitelnih peremen.
Brajan M. Alman,
doktor filosofii

ZNAKOMSTVO S SAMOGIPNOZOM

Pozvolte vam predstavit Ego Visochestvo Samogipnoz... Imenno on pomozhet vam izmenit svoju zhizn. Kazhdij ponimaet, chto vrjad li vozmozhno prozhit bez problem, ved oni - chast nashego bitija. Odnako ne vse osoznajut, chto v kazhdom iz nas tajatsja netronutie rezervi dlja vizhivanija, razvitija nashej lichnosti i uspeha.
Etot razdel knigi pomozhet vam razvit sposobnost pogruzhenija v trans i nauchit formulirovat soderzhatelnie i dejstvennie vnushenija s celju samosovershenstvovanija. Vnimatelno prochitajte etot razdel, a zatem perehodite k tem glavam v razdele II, kotorie predstavljajut osobij interes dlja vas lichno.

Komu pokazan samogipnoz?

V techenie dolgogo vremeni klinicheskoe ispolzovanie samogipnoza zaviselo ot rezultatov testov na vospriimchivost.
Odnako issledovanija poslednih let pokazali, chto gipnoticheskomu vnusheniju poddajutsja dazhe te, chi testi dali dovolno nizkie rezultati. Metodiki gipnoza otlichajutsja bolshim raznoobraziem, poetomu nizkij rezultat otdelnogo testa svidetelstvuet lish o tom, chto cheloveku ne podhodit metodika, ispolzovannaja v dannom teste.
Osnovannij na lichnom vosprijatii chelovekom svoih perezhivanij, samogipnoz blagotvorno vozdejstvuet prakticheski na ljubogo. Misl o tom, chto pri lechenii pacienta nado v pervuju ochered uchitivat i ispolzovat ego lichnie perezhivanija i predstavlenija, bila vpervie viskazana doktorom Miltonom G. Eriksonom, izvestnim vrachom, prepodavatelem i avtorom mnogochislennih publikacij.
Erikson schital, chto uspeh gipnoticheskogo lechenija v znachitelnoj mere dostigaetsja za schet togo, chto vnushenija formulirujutsja s ispolzovaniem oborotov rechi, simvolov i obrazov, prisushih dannomu pacientu. A v iskusstve s odnogo vzgljada ulovit individualnie osobennosti klienta Eriksonu ne bilo ravnih.
CHasto vrachi, ispolzovav vse vozmozhnie sposobi lechenija, tak i ne mogli pomoch bolnomu. Priznav ego neizlechimim, oni v poslednej nadezhde vse-taki posilali ego k Eriksonu. Sredi takih bolnih chasto popadalis pacienti, kotorie, soglasno testam, ne poddavalis gipnoticheskomu vnusheniju. Formuliruja svoi vnushenija, Erikson opiralsja na lichnie oshushenija klienta, a takzhe ispolzoval mjagkuju, nenavjazchivuju, kosvennuju maneru vnushenija.
U mnogih slozhilos vpechatlenie o gipnoterapevte kak o cheloveke, kotorij vlastnim golosom veshaet: “Vi chuvstvuete to-to i to-to...”, “Sejchas vi sdelaete to ili drugoe...”. Erikson otdaval predpochtenie frazam tipa: “Vozmozhno, vi oshutite...” “Vam mozhet pokazatsja...”. Zdes net ni komandi, ni prjamogo ukazanija. Pacientu tolko dana podskazka, a ispitat on mozhet i nechto drugoe, poskolku on ne skovan prikazom. Te, kto ne terpit, chtobi imi “komandovali”, s gotovnostju sledujut takoj mjagkoj podskazke.
Mi predlagaem neskolko metodik vhozhdenija v trans, chtobi vi mogli podobrat tu, kotoraja luchshe vozdejstvuet na vas. Vi nauchites dopolnjat i modificirovat vibrannuju vami metodiku, opirajas na sobstvennij nepovtorimij vnutrennij mir oshushenij i perezhivanij. Ne otchaivajtes, esli vi ne srazu podberete to, chto vam nado. Naberites terpenija, i umenie pridet k vam.

Kak izvlech maksimum iz samogipnoza?

Est odin starij anekdot o molodom cheloveke, kotorij mchitsja po ulice, derzha v rukah futljar so skripkoj. Rezko zatormoziv, on sprashivaet u pozhilogo dzhentlmena, idushego navstrechu: “Kak popast v Karnegi Holl?” Vzgljanuv na vstrepannogo junoshu, tot rassuditelno otvechaet: “Uprazhnjajtes, uprazhnjajtes, uprazhnjajtes”.
Samogipnoz - eto navik. Naprimer, chego proshe - podbrasivat mjach, mi vse eto umeem. No esli postojanno uprazhnjatsja, da eshe s trenerom, mi vskore nachinaem popadat v cel.
Vozmozhno, u vas ne odna cel i dobitsja ih vi hotite s pomoshju samogipnoza. Snachala nauchites tehnike vhozhdenija v trans, ibo imenno v etom sostojanii opuskaetsja podemnij most, otkrivaja vnushenijam dostup k podsoznaniju.
Odnim tehnika samogipnoza daetsja bistro, drugim nuzhno vremja. Vremja uchebi ni koim obrazom ne otrazitsja na effektivnosti samogipnoza posle togo, kak vi im ovladeli.
Esli vas bespokoit bol ili eshe kakaja-libo neotlozhnaja problema, vi verojatno, zahotite nemedlenno pristupit k delu. Podozhdite, poka vi vpolne osvoite tehniku samogipnoza, a togda postepenno perehodite k prakticheskim vnushenijam, napravlennim na reshenie vashej problemi.
V javlenii gipnoza net nichego magicheskogo ili okkultnogo. Eto estestvennoe, normalnoe sostojanie soznanija, kotorim mozhno vospolzovatsja dlja vozdejstvija na podsoznanie i ves organizm.
Rasskazhem o 48-letnem torgovom agente Dzhordzhe. V techenie semi let on muchilsja ot bolej v pojasnice. Emu sdelali operaciju na odnom iz pozvonochnih diskov i vse eti godi provodili usilennoe medikamentoznoe lechenie. V konce koncov u nego razvilas silnaja lekarstvennaja allergija. Dva mesjaca spustja, ovladev tehnikoj samogipnoza, on smog priglushit bol priblizitelno do togo zhe urovnja, chto i s pomoshju boleutoljajushih. A cherez shest mesjacev on pochuvstvoval takoe znachitelnoe uluchshenie, kakogo ne znal za vse vremja svoej bolezni.
Proshel god, i zhizn priobrela dlja Dzhordzha prezhnjuju privlekatelnost. Teper on prakticheski ne nuzhdalsja v lekarstvah.
Problemoj Dzhulii, 35-letnej oficiantki, bila chrezmernaja polnota. Ona raspolnela posle rodov i let desjat tjagotilas etim obstojatelstvom. Ot postojannoj dieti tolku bilo malo. Ej samoj ne ochen-to nravilsja ee vneshnij vid, da i vrachi vse povtorjali, chto dlja uluchshenija zdorovja nado bi pohudet. No poslednej kaplej bila nechajanno uslishannaja eju nelestnaja replika dvuh posetitelej po povodu ee gabaritov.
Dzhulija nachala zanimatsja samogipnozom s celju izmenit svoe otnoshenie k ustojavshejsja manere pitanija i aktivizirovat svoj obraz zhizni. Za devjat mesjacev ona pohudela na tridcat kilogrammov. No samoe glavnoe, chto dostignutij ves ostavalsja stabilnim v posledujushie dva goda. Zanjatija samogipnozom ona ne prekratila, i bila vesma dovolna svoim vneshnim vidom i, sootvetstvenno, nastroeniem.
Nash vnutrennij potencial bezgranichen, mi ispolzuem lish samuju maluju ego chast. Eto tot bescennij klad, kotorij sleduet otkrit i zastavit rabotat sebe na polzu.

CHto takoe gipnoz i samogipnoz?

Pochti kazhdomu ne raz prihodilos ispitivat sostojanie, napominajushee trans, hotja chelovek vrjad li podozreval, chto eto gipnoz. Vspomnite, kak inogda, ujdja v svoi misli, vi terjali oshushenie realnosti; kak, uvlechennie soderzhaniem knigi ili obdumivaja interesnij plan, ne slishali obrashennih k vam slov i ne zamechali proletevshih chasov.
Raznica mezhdu podobnimi sostojanijami i samogipnozom zakljuchaetsja v tom, chto poslednij podrazumevaet opredelennuju motivaciju i formulirovku vnushenij, presledujushih konkretnuju cel. Kak pravilo, ljudi ne verjat, chto oni poddalis gipnozu, kogda eto s nimi proishodit v pervij, da i vo vtoroj raz. Gipnoticheskij trans ne vosprinimaetsja kak absoljutno unikalnoe sostojanie. V chuvstve sosredotochennosti net nichego neobichnogo.
Gipnoz nelzja schitat formoj sna, hotja chelovek v transe kazhetsja spjashim. Delo obstoit sovsem naoborot. Encefalogrammi, sdelannie ljudjam v sostojanii gipnoza, pokazivajut, chto razum nahoditsja v sostojanii aktivnogo bodrstvovanija.
Sushestvuet mnozhestvo opredelenij gipnoza, no poskolku mehaniku ego vozdejstvija razgadat nikomu ne udalos, vse opisivajut tolko konechnij rezultat. A poskolku kazhdoe opisanie zavisit ot individualnogo vosprijatija, to v itoge vse silno smahivaet na pritchu o semi slepih mudrecah, kotorie opisivali slona.
Poprobuem dat svoe opredelenie gipnoza kak specificheskogo sostojanija soznanija, v kotorom vnushenija vozdejstvujut na nego s gorazdo bolshej siloj, chem v obichnih uslovijah. Nahodjas pod gipnozom, chelovek podavljaet kriticheskoe vozdejstvie soznanija. Vnimanie sfokusirovano v ochen uzkom napravlenii, prichem uroven vosprijatija v fokuse gorazdo vishe, chem vne gipnoticheskogo vozdejstvija. Etot povishennij uroven vosprijatija pomogaet posilat vnushenija prjamo v podsoznanie.
Pochti vse rabotajushie v etoj oblasti issledovateli priznajut svoeobrazie transovogo sostojanija, tak kak ono pozvoljaet upravljat temi sferami dejatelnosti organizma, kotorie nepodvlastni soznaniju.
Esli vi ne verite, sjadte na stul i bez naprjazhenija, no vpolne osoznanno, popitajtes zamedlit bienie vashego serdca procentov na desjat ili poprobujte na odin-dva gradusa podnjat temperaturu vashej ruki. Etih vnutrennih izmenenij nelzja dobitsja soznatelno, odnako v sostojanii gipnoza vi mozhete vizvat himicheskie, fizicheskie, psihologicheskie i emocionalnie izmenenija v raznih chastjah organizma.

Brajan Alman, Piter Lambru

§§ САМОГИПНОЗ

Скачать: самогипноз.doc || Скачать: самогипноз.mp3

Страница сгенерирована за 0.101765 секунд

{ вернуться в начало } { главная }

Твоя Йога. Твоя Йога