После более 20 лет активной практики этой духовной традиции, а также профессио-нального преподавания медитации по разным странам Европы, мастер, вдохновленный огромным влиянием Тантры на духовное развитие и её доступность каждому человеку, предлагает воспользоваться этой практикой для обретения счастья и мира внутри себя и с ближними, поддержания сексуального здоровья и полноты сексуальной энергии. Эта практика позволяет трансформировать сексуальную энергию в духовную, повысить жизненную активность, улучшить качество жизни без ущерба чему бы то ни было.
Вечерний теоретический семинар состоит из двух трехчасовых встреч.
1 день: а) Вступительная лекция: о преимуществах использования сексуальной культуры для максимального удовлетворения и успеха во всех аспектах жизни;
б) Техника для усиления и управления мужской сексуальной энергией.
2 день; а) Техники для усиления и управления женской сексуальной энергией;
б) Высшие состояния сознания их развитие через Тантру. Все техники для мужчин и женщин очень подробно описываются теоретически и демонстрируются с помощью иллюстраций. Данные методики очень доступны и просты для выполнения, приятны и не занимают у практикующего много времени (около 10-15 минут в день). С помощью этих методик можно освободиться от целого ряда проблем, связанных со здоровьем: проблем с предстательной железой, некоторые виды стерильности и бесплодия и многое другое.
Семинар Тантры-2 ведет Вас еще дальше в овладении искусством Тантры. На данной двух дневном практическом семинаре Вы сможете обучиться тантрическим медитациям, тантрическим пранаямам (дыхательным упражнениям), ритуалу психической защиты от негативных влияний, древней тантрической технике привле-чения идеального партнера, методикам омоложения и многому другому. Данным продвинутый семинар позволит Вам непосредственно соприкоснуться с традицией Тантры. Семинар проводится в течение двух полных дней субботы и воскресенья. Участие в семинаре Тантры-2 возможно после участия в семинаре Тантра-1.
Рекомендации для развития тантрических энергий: 1 раз в неделю голодать : повышает потенцию, стабилизирует нервную систему.
Самостоятельные упражнения
 1. Довести пенис до эрекции, взять за корень одной рукой, производить похлопывания пенисом по внутренней стороне бедер несильно. Делать упражнение каждое утро, встав с постели до мочеиспускания.
Упражнение имеет целью снизить чувствительность пениса, в частности головки, улучшить ее форму и увеличить твердость. Как только чувствительность перестала быть проблемой, можно прекратить делать упражнение.
 2. Цель: увеличить силу сексуальной энергии (вторая чакра является ее источником и хранилищем). Разогреть ладони потиранием (можно давать рейки на вторую чакру). Большим и указательным пальцами правой руки обхватить корень пениса, остальными пальцами подхватить яички и растираем чакру вправо 5-6 минут(150 раз, до ощущения тепла). Поменять руки и растирать 5-6 минут влево. Делать дважды в день. Если энергии достаточно, можно не делать.
 3. Цель: улучшение эрекции, увеличивает головку, что позволяет лучше стимулировать вагинальный канал. Довести пенис до максимальной эрекции: держать обеими руками и гнать кровь к головке 5-6 минут 1 раз в день.
 4. Цель: сохранение и улучшение здоровья простаты, позволяет овладеть искусством контроля над эякуляцией, получать оргазм без эякуляции: импульс простаты вместо того, чтобы опускаться в пенис, поднимается вверх; а также позволяет повторять волны оргазма по всему телу. Три основные группы мышц: лобковая мышца (промежность) мышца вокруг пениса мышца вокруг анального отверстия. Упражнение состоит в сокращении мышцы промежности: втягивая яички и пенис, сокращая одновременно мышцы вокруг анального отверстия. 200 раз 2 раза в день (100 раз быстро, 100 раз с задержкой на 5-7 секунд). Это упражнение ("Мула банда") поднимает энергию "Кундалини" из Муладхары, одновременно тренирует простату, стимулирует 1 и 6 чакры. Делать в течение всей жизни. Это основа контроля над эякуляцией. Это упражнение стимулирует чакру "Третий глаз" (открывает) т.е. с практикой возникает способность видеть эти энергии. Решает проблемы геморроя, делает эту часть тела очень сильной.
 5. Цель: поднимать энергию и держать в подъеме длительное время, а также длительно сохранять эрекцию. Привести пенис в состоянии эрекции и делать 12 сокращений как бы поднимая энергию от пениса к голове, снова - эрекция, 12 сокращений, к голове. 3-4 цикла каждое утро.
 6. Дыхание вниз живота, руки положить на низ живота, вдыхать, одновременно надавливать руками вниз (как бы спрессовывая вниз во время вдоха). Около 10 минут. Увеличивает сексуальную энергию. Хорошо восстанавливает энергию после полового акта.
Условия, при которых следует заниматься сексом, способствуют подъему энергии:
1. Следует отдохнуть.
2. Чувствовать себя спокойным, никуда не спешить.
3. Хорошие отношения с партнером.
4. Пустой желудок.
5. Пустой мочевой пузырь.
6. Чтобы расти в этих энергиях, заниматься сексом надо каждый день. Лучшее время - утром.
При различных позах различная энергия. Для мужчин нежелательно лежать сверху или снизу, иначе энергия может проходить через пенис и осуществлять контроль так значительно сложнее.
Лучшее положение когда у мужчины спина ровна и находиться в вертикальном положении. Если женщина прижимает его к себе, то он не может контролировать свою эякуляцию, по крайней мере на начальном этапе.
Для начинающих лучше всего использовать следующие позы: мужчина сзади, женщина на коленях, мужчина стоя, женщина лежа к нему лицом на уровне его бедер. Для мужчины лучше стоя, так легче сокращать мышцы промежности.
Лучше посвятить больше времени прелюдии, чтобы мужчина получил стабильное состояние, а женщина была достаточно возбуждена. Хорошо женщину довести до оргазма до акта.
При излишнем напряжении в пенисе следует сокращать промежность 10-12 раз, тогда эрекция немного ослабнет. Хорошо, если эрекция на 10-15% ниже максимальной. Для сокращений приостановить акт.
Контролируя дыхание, можно контролировать состояние возбуждения. При необходимости успокоится, язык ввернуть назад (кончик языка прижать к небу). Сделать глубокий вдох с полным разворотом грудной клетки, замедленный выдох. Наблюдать подъем энергии по позвоночнику. Все внимание на дыхание. С вдохом энергию направить к голове. С выдохом энергия выходит через партнершу из вагины. Эту технику можно употреблять 5-10 минут, тогда, когда есть желание(при мягкой сексуальной игре).
Женщина может сопровождать дыхание: либо синхронно, либо на вдох - выдох и наоборот. Это создает гармонию.
Другой вид дыхания: для более сильных проникновений (сохраняется динамика, но больше напряжения), для избежания эякуляции при резком возбуждении. Сильное резкое дыхание верхней частью легких, у самого горла, язык при этом у внутренней части верхних зубов, дыхание при этом производится через язык. Синхронно дыханию производить толчок бедрами. Особая стимуляция женщины при этом дыхании, если при этом дыхании женщина находится на уровне бедер мужчины. На вдохе наблюдать поднятие энергии, на выдохе - не обращать внимание.
Если напряжение растет постепенно, то для контроля можно использовать следующие методы:
1. Чтобы задержать энергию в верхней части тела, нужно отклонить спину назад, выгнув. Тогда энергия не опускается.
2. Такой же эффект достигается запрокидыванием головы назад, приостановившись и слегка выйдя из влагалища.
3. Такой же эффект достигается закатыванием глазных яблок вверх назад на 30-60 секунд до уменьшения напряжения.
4. Такой же эффект достигается путем задержки дыхания на 30-60 секунд после глубокого вдоха.
5. Такой же эффект достигается с помощью прогибания спины с напряжением в пояснице.
Все эти способы можно совмещать одновременно.
Если напряжение выросло вдруг, то следует применять следующие методы:
1. Поднятие энергии осуществляется резким поднятием плеч (как бы встряхивание).
2. Если опускание энергии началось в положении лежа, следует втянуть поясничные мышцы и мышцы вдоль позвоночника вверх.
В конце можно закончить с эякуляцией и без нее. Оргазм без эякуляции будет гораздо сильнее и потеря энергии меньше.
Рекомендуется как можно реже заканчивать оргазмом. С практикой оргазм испытывается без эякуляции.
Если удержание энергии вверху не получается с помощью всех вышеперечисленных методов, то необходимо сделать сильное нажатие тремя пальцами руки на небольшое углубление между анальным отверстием и корнем пениса. Семя при этом не выходит, энергия частично сохраняется, оргазм происходит классический. Является методом контрацепции. Нажатие производить лучше женщине.
1. Цель: Открывается вторая чакра и энергия поднимается вверх. Через 2-3 недели занятий исчезают негативные симптомы менструации. Если продолжать делать по максимальному количеству раз, то меноцикл становится длиннее, а менопауза короче, кровь при этом светлеет, что является вторым уровнем достижения. Третий уровень - останавливается менструация вообще, что позволяет полностью сохранять всю энергию, эвуляция не происходит, что гарантирует контрацепцию. Это упражнение решает гормональные проблемы путем восстановления баланса мужских и женских (эстроген) гормонов. Равновесие эстрогена влечет за собой процесс омолаживание. По сути с момента остановки менструации биологический возраст организма остается на одном уровне. Сидя полностью обнаженной, пяткой перекрыть влагалищный вход, площадь давления стопы должна быть как можно больше. Растереть ладони, если есть рейки, открыться, ладони положить на груди, чувствовать тепло. Производить растирание грудей (массаж) всей поверхностью ладони, обходя соски, от центра вверх в стороны. Ощущать разогрев. Движения должны быть медленными. 350 раз 2 раза в день утром и вечером на протяжении всей жизни. После получения желаемого результата (1 и 2 уровень) можно делать 100 раз 1 раз в день, для 3 уровня делать всегда 350 раз. При желании забеременеть, просто прекратить упражнение и в течение 1 месяца все восстановится. Делать упражнение можно только после 18 лет. Во время беременности нельзя делать - угроза срыва.
2. Цель: Поддерживает здоровье вагинального канала, лечит геморрой (сроден упражнению в мужской части "Мула банда"). С помощью этого упражнения поднимается энергия, созданная первым упражнением. С партнером использовать только в том случае, если партнер стабилен, потому что при максимальном возбуждении происходит немедленная эякуляция. Сокращение лобковой мышцы 200 раз (100 раз быстро и 100 раз с задержкой напряжения на 5-7 секунд) после массажа и дополнительно при каждом удобном случае на протяжении дня. Влагалищные сокращения в сочетании с дыханием позволяет манипулировать энергиями. При подходе кульминации половых отношений произвести 10-15 коротких сокращений, что позволяет энергии подняться вверх, когда кульминация "вот-вот", сделать еще одно сильное длинное сокращение и глубокий вдох (можно несколько), распространяем энергию через тазовый нерв по всему телу, удерживаем сокращение все это время. Энергию концентрируем в голове, там ее задерживаем. Чтобы продлить оргазм выпускаем носом воздух и делаем глубокий вдох. Этим дыханием перемещать энергию постоянно, таким образом, быстрые короткие влагалищные сокращения, еще одно длинное сильное, глубокий вдох, задержка дыхания, немножко выпустить воздух через нос, глубокий вдох, все время держать напряжение лобковой мышцы. Постепенно техника становится автоматической. Эту технику можно делать до бесконечности, продлевая экстаз.
При блокаде энергии (болевые ощущения) женщине необходимо расслабиться и произвести несколько глубоких вдохов-выдохов через нос, либо быстрые сильные выдохи через рот, концентрируясь на напряженном месте. Если эффекта нет, то можно дышать с акцентом на выдохе, выдыхая излишек энергии. Можно дышать через язык (как для мужчин).
Растворение блокад в тазовой области.
Движения крестцовой областью.
2) стоя, производить движения крестцом вперед-назад 10-20 раз, контролируя при этом спину и ноги, которые в этих движениях участия не принимают.
ДЫХАНИЕ КОБРЫ - ТАНТРАСледующая:
- "Дыхание Кобры" - тайная древнеиндийская дыхательная практика, в течение столетий передававшаяся устно от учителя к посвященному ученику...
Программа Трансцендентальной Медитации Махариши
- Программа Трансцендентальной Медитации (ТМ)* - это простая естественная умственная техника, которой каждый может легко овладеть и практиковать без усилий 15-20 минут утром и вечером, сидя удобно с закрытыми глазами...
Ключевые слова этой страницы: тантра интеграция духовности сексуальности
Транслитерация:
Posle bolee 20 let aktivnoj praktiki etoj duhovnoj tradicii, a takzhe professio-nalnogo prepodavanija meditacii po raznim stranam Evropi, master, vdohnovlennij ogromnim vlijaniem Tantri na duhovnoe razvitie i ee dostupnost kazhdomu cheloveku, predlagaet vospolzovatsja etoj praktikoj dlja obretenija schastja i mira vnutri sebja i s blizhnimi, podderzhanija seksualnogo zdorovja i polnoti seksualnoj energii. Eta praktika pozvoljaet transformirovat seksualnuju energiju v duhovnuju, povisit zhiznennuju aktivnost, uluchshit kachestvo zhizni bez usherba chemu bi to ni bilo.
Vechernij teoreticheskij seminar sostoit iz dvuh trehchasovih vstrech.
1 den: a) Vstupitelnaja lekcija: o preimushestvah ispolzovanija seksualnoj kulturi dlja maksimalnogo udovletvorenija i uspeha vo vseh aspektah zhizni;
b) Tehnika dlja usilenija i upravlenija muzhskoj seksualnoj energiej.
2 den; a) Tehniki dlja usilenija i upravlenija zhenskoj seksualnoj energiej;
b) Visshie sostojanija soznanija ih razvitie cherez Tantru. Vse tehniki dlja muzhchin i zhenshin ochen podrobno opisivajutsja teoreticheski i demonstrirujutsja s pomoshju illjustracij. Dannie metodiki ochen dostupni i prosti dlja vipolnenija, prijatni i ne zanimajut u praktikujushego mnogo vremeni (okolo 10-15 minut v den). S pomoshju etih metodik mozhno osvoboditsja ot celogo rjada problem, svjazannih so zdorovem: problem s predstatelnoj zhelezoj, nekotorie vidi sterilnosti i besplodija i mnogoe drugoe.
Seminar Tantri-2 vedet Vas eshe dalshe v ovladenii iskusstvom Tantri. Na dannoj dvuh dnevnom prakticheskom seminare Vi smozhete obuchitsja tantricheskim meditacijam, tantricheskim pranajamam (dihatelnim uprazhnenijam), ritualu psihicheskoj zashiti ot negativnih vlijanij, drevnej tantricheskoj tehnike privle-chenija idealnogo partnera, metodikam omolozhenija i mnogomu drugomu. Dannim prodvinutij seminar pozvolit Vam neposredstvenno soprikosnutsja s tradiciej Tantri. Seminar provoditsja v techenie dvuh polnih dnej subboti i voskresenja. Uchastie v seminare Tantri-2 vozmozhno posle uchastija v seminare Tantra-1.
Rekomendacii dlja razvitija tantricheskih energij: 1 raz v nedelju golodat : povishaet potenciju, stabiliziruet nervnuju sistemu.
Samostojatelnie uprazhnenija
 1. Dovesti penis do erekcii, vzjat za koren odnoj rukoj, proizvodit pohlopivanija penisom po vnutrennej storone beder nesilno. Delat uprazhnenie kazhdoe utro, vstav s posteli do mocheispuskanija.
Uprazhnenie imeet celju snizit chuvstvitelnost penisa, v chastnosti golovki, uluchshit ee formu i uvelichit tverdost. Kak tolko chuvstvitelnost perestala bit problemoj, mozhno prekratit delat uprazhnenie.
 2. Cel: uvelichit silu seksualnoj energii (vtoraja chakra javljaetsja ee istochnikom i hranilishem). Razogret ladoni potiraniem (mozhno davat rejki na vtoruju chakru). Bolshim i ukazatelnim palcami pravoj ruki obhvatit koren penisa, ostalnimi palcami podhvatit jaichki i rastiraem chakru vpravo 5-6 minut(150 raz, do oshushenija tepla). Pomenjat ruki i rastirat 5-6 minut vlevo. Delat dvazhdi v den. Esli energii dostatochno, mozhno ne delat.
 3. Cel: uluchshenie erekcii, uvelichivaet golovku, chto pozvoljaet luchshe stimulirovat vaginalnij kanal. Dovesti penis do maksimalnoj erekcii: derzhat obeimi rukami i gnat krov k golovke 5-6 minut 1 raz v den.
 4. Cel: sohranenie i uluchshenie zdorovja prostati, pozvoljaet ovladet iskusstvom kontrolja nad ejakuljaciej, poluchat orgazm bez ejakuljacii: impuls prostati vmesto togo, chtobi opuskatsja v penis, podnimaetsja vverh; a takzhe pozvoljaet povtorjat volni orgazma po vsemu telu. Tri osnovnie gruppi mishc: lobkovaja mishca (promezhnost) mishca vokrug penisa mishca vokrug analnogo otverstija. Uprazhnenie sostoit v sokrashenii mishci promezhnosti: vtjagivaja jaichki i penis, sokrashaja odnovremenno mishci vokrug analnogo otverstija. 200 raz 2 raza v den (100 raz bistro, 100 raz s zaderzhkoj na 5-7 sekund). Eto uprazhnenie ("Mula banda") podnimaet energiju "Kundalini" iz Muladhari, odnovremenno treniruet prostatu, stimuliruet 1 i 6 chakri. Delat v techenie vsej zhizni. Eto osnova kontrolja nad ejakuljaciej. Eto uprazhnenie stimuliruet chakru "Tretij glaz" (otkrivaet) t.e. s praktikoj voznikaet sposobnost videt eti energii. Reshaet problemi gemorroja, delaet etu chast tela ochen silnoj.
 5. Cel: podnimat energiju i derzhat v podeme dlitelnoe vremja, a takzhe dlitelno sohranjat erekciju. Privesti penis v sostojanii erekcii i delat 12 sokrashenij kak bi podnimaja energiju ot penisa k golove, snova - erekcija, 12 sokrashenij, k golove. 3-4 cikla kazhdoe utro.
 6. Dihanie vniz zhivota, ruki polozhit na niz zhivota, vdihat, odnovremenno nadavlivat rukami vniz (kak bi spressovivaja vniz vo vremja vdoha). Okolo 10 minut. Uvelichivaet seksualnuju energiju. Horosho vosstanavlivaet energiju posle polovogo akta.
Uslovija, pri kotorih sleduet zanimatsja seksom, sposobstvujut podemu energii:
1. Sleduet otdohnut.
2. CHuvstvovat sebja spokojnim, nikuda ne speshit.
3. Horoshie otnoshenija s partnerom.
4. Pustoj zheludok.
5. Pustoj mochevoj puzir.
6. CHtobi rasti v etih energijah, zanimatsja seksom nado kazhdij den. Luchshee vremja - utrom.
Pri razlichnih pozah razlichnaja energija. Dlja muzhchin nezhelatelno lezhat sverhu ili snizu, inache energija mozhet prohodit cherez penis i osushestvljat kontrol tak znachitelno slozhnee.
Luchshee polozhenie kogda u muzhchini spina rovna i nahoditsja v vertikalnom polozhenii. Esli zhenshina prizhimaet ego k sebe, to on ne mozhet kontrolirovat svoju ejakuljaciju, po krajnej mere na nachalnom etape.
Dlja nachinajushih luchshe vsego ispolzovat sledujushie pozi: muzhchina szadi, zhenshina na kolenjah, muzhchina stoja, zhenshina lezha k nemu licom na urovne ego beder. Dlja muzhchini luchshe stoja, tak legche sokrashat mishci promezhnosti.
Luchshe posvjatit bolshe vremeni preljudii, chtobi muzhchina poluchil stabilnoe sostojanie, a zhenshina bila dostatochno vozbuzhdena. Horosho zhenshinu dovesti do orgazma do akta.
Pri izlishnem naprjazhenii v penise sleduet sokrashat promezhnost 10-12 raz, togda erekcija nemnogo oslabnet. Horosho, esli erekcija na 10-15% nizhe maksimalnoj. Dlja sokrashenij priostanovit akt.
Kontroliruja dihanie, mozhno kontrolirovat sostojanie vozbuzhdenija. Pri neobhodimosti uspokoitsja, jazik vvernut nazad (konchik jazika prizhat k nebu). Sdelat glubokij vdoh s polnim razvorotom grudnoj kletki, zamedlennij vidoh. Nabljudat podem energii po pozvonochniku. Vse vnimanie na dihanie. S vdohom energiju napravit k golove. S vidohom energija vihodit cherez partnershu iz vagini. Etu tehniku mozhno upotrebljat 5-10 minut, togda, kogda est zhelanie(pri mjagkoj seksualnoj igre).
ZHenshina mozhet soprovozhdat dihanie: libo sinhronno, libo na vdoh - vidoh i naoborot. Eto sozdaet garmoniju.
Drugoj vid dihanija: dlja bolee silnih proniknovenij (sohranjaetsja dinamika, no bolshe naprjazhenija), dlja izbezhanija ejakuljacii pri rezkom vozbuzhdenii. Silnoe rezkoe dihanie verhnej chastju legkih, u samogo gorla, jazik pri etom u vnutrennej chasti verhnih zubov, dihanie pri etom proizvoditsja cherez jazik. Sinhronno dihaniju proizvodit tolchok bedrami. Osobaja stimuljacija zhenshini pri etom dihanii, esli pri etom dihanii zhenshina nahoditsja na urovne beder muzhchini. Na vdohe nabljudat podnjatie energii, na vidohe - ne obrashat vnimanie.
Esli naprjazhenie rastet postepenno, to dlja kontrolja mozhno ispolzovat sledujushie metodi:
1. CHtobi zaderzhat energiju v verhnej chasti tela, nuzhno otklonit spinu nazad, vignuv. Togda energija ne opuskaetsja.
2. Takoj zhe effekt dostigaetsja zaprokidivaniem golovi nazad, priostanovivshis i slegka vijdja iz vlagalisha.
3. Takoj zhe effekt dostigaetsja zakativaniem glaznih jablok vverh nazad na 30-60 sekund do umenshenija naprjazhenija.
4. Takoj zhe effekt dostigaetsja putem zaderzhki dihanija na 30-60 sekund posle glubokogo vdoha.
5. Takoj zhe effekt dostigaetsja s pomoshju progibanija spini s naprjazheniem v pojasnice.
Vse eti sposobi mozhno sovmeshat odnovremenno.
Esli naprjazhenie viroslo vdrug, to sleduet primenjat sledujushie metodi:
1. Podnjatie energii osushestvljaetsja rezkim podnjatiem plech (kak bi vstrjahivanie).
2. Esli opuskanie energii nachalos v polozhenii lezha, sleduet vtjanut pojasnichnie mishci i mishci vdol pozvonochnika vverh.
V konce mozhno zakonchit s ejakuljaciej i bez nee. Orgazm bez ejakuljacii budet gorazdo silnee i poterja energii menshe.
Rekomenduetsja kak mozhno rezhe zakanchivat orgazmom. S praktikoj orgazm ispitivaetsja bez ejakuljacii.
Esli uderzhanie energii vverhu ne poluchaetsja s pomoshju vseh visheperechislennih metodov, to neobhodimo sdelat silnoe nazhatie tremja palcami ruki na nebolshoe uglublenie mezhdu analnim otverstiem i kornem penisa. Semja pri etom ne vihodit, energija chastichno sohranjaetsja, orgazm proishodit klassicheskij. JAvljaetsja metodom kontracepcii. Nazhatie proizvodit luchshe zhenshine.
1. Cel: Otkrivaetsja vtoraja chakra i energija podnimaetsja vverh. CHerez 2-3 nedeli zanjatij ischezajut negativnie simptomi menstruacii. Esli prodolzhat delat po maksimalnomu kolichestvu raz, to menocikl stanovitsja dlinnee, a menopauza koroche, krov pri etom svetleet, chto javljaetsja vtorim urovnem dostizhenija. Tretij uroven - ostanavlivaetsja menstruacija voobshe, chto pozvoljaet polnostju sohranjat vsju energiju, evuljacija ne proishodit, chto garantiruet kontracepciju. Eto uprazhnenie reshaet gormonalnie problemi putem vosstanovlenija balansa muzhskih i zhenskih (estrogen) gormonov. Ravnovesie estrogena vlechet za soboj process omolazhivanie. Po suti s momenta ostanovki menstruacii biologicheskij vozrast organizma ostaetsja na odnom urovne. Sidja polnostju obnazhennoj, pjatkoj perekrit vlagalishnij vhod, ploshad davlenija stopi dolzhna bit kak mozhno bolshe. Rasteret ladoni, esli est rejki, otkritsja, ladoni polozhit na grudi, chuvstvovat teplo. Proizvodit rastiranie grudej (massazh) vsej poverhnostju ladoni, obhodja soski, ot centra vverh v storoni. Oshushat razogrev. Dvizhenija dolzhni bit medlennimi. 350 raz 2 raza v den utrom i vecherom na protjazhenii vsej zhizni. Posle poluchenija zhelaemogo rezultata (1 i 2 uroven) mozhno delat 100 raz 1 raz v den, dlja 3 urovnja delat vsegda 350 raz. Pri zhelanii zaberemenet, prosto prekratit uprazhnenie i v techenie 1 mesjaca vse vosstanovitsja. Delat uprazhnenie mozhno tolko posle 18 let. Vo vremja beremennosti nelzja delat - ugroza sriva.
2. Cel: Podderzhivaet zdorove vaginalnogo kanala, lechit gemorroj (sroden uprazhneniju v muzhskoj chasti "Mula banda"). S pomoshju etogo uprazhnenija podnimaetsja energija, sozdannaja pervim uprazhneniem. S partnerom ispolzovat tolko v tom sluchae, esli partner stabilen, potomu chto pri maksimalnom vozbuzhdenii proishodit nemedlennaja ejakuljacija. Sokrashenie lobkovoj mishci 200 raz (100 raz bistro i 100 raz s zaderzhkoj naprjazhenija na 5-7 sekund) posle massazha i dopolnitelno pri kazhdom udobnom sluchae na protjazhenii dnja. Vlagalishnie sokrashenija v sochetanii s dihaniem pozvoljaet manipulirovat energijami. Pri podhode kulminacii polovih otnoshenij proizvesti 10-15 korotkih sokrashenij, chto pozvoljaet energii podnjatsja vverh, kogda kulminacija "vot-vot", sdelat eshe odno silnoe dlinnoe sokrashenie i glubokij vdoh (mozhno neskolko), rasprostranjaem energiju cherez tazovij nerv po vsemu telu, uderzhivaem sokrashenie vse eto vremja. Energiju koncentriruem v golove, tam ee zaderzhivaem. CHtobi prodlit orgazm vipuskaem nosom vozduh i delaem glubokij vdoh. Etim dihaniem peremeshat energiju postojanno, takim obrazom, bistrie korotkie vlagalishnie sokrashenija, eshe odno dlinnoe silnoe, glubokij vdoh, zaderzhka dihanija, nemnozhko vipustit vozduh cherez nos, glubokij vdoh, vse vremja derzhat naprjazhenie lobkovoj mishci. Postepenno tehnika stanovitsja avtomaticheskoj. Etu tehniku mozhno delat do beskonechnosti, prodlevaja ekstaz.
Pri blokade energii (bolevie oshushenija) zhenshine neobhodimo rasslabitsja i proizvesti neskolko glubokih vdohov-vidohov cherez nos, libo bistrie silnie vidohi cherez rot, koncentrirujas na naprjazhennom meste. Esli effekta net, to mozhno dishat s akcentom na vidohe, vidihaja izlishek energii. Mozhno dishat cherez jazik (kak dlja muzhchin).
Rastvorenie blokad v tazovoj oblasti.
Dvizhenija krestcovoj oblastju.
2) stoja, proizvodit dvizhenija krestcom vpered-nazad 10-20 raz, kontroliruja pri etom spinu i nogi, kotorie v etih dvizhenijah uchastija ne prinimajut.
§§ ТАНТРА - ИНТЕГРАЦИЯ ДУХОВНОСТИ И СЕКСУАЛЬНОСТИ
Скачать: тантра, интеграция, духовности, сексуальности.doc || Скачать: тантра, интеграция, духовности, сексуальности.mp3