При нынешнем изобилии разнообразной литературы по йоге, цигун, ушу и т.д. о ребёфинге написано довольно мало, что совершенно не удивительно. Методология ребёфинга излагается в нескольких строках. То есть на вербальном уровне объяснять почти нечего. Йогическую асану можно описать достаточно подробно, чтоб появились некие шансы выполнить её правильно, руководствуясь описанием. Разумеется, эти шансы существуют, для той небольшой части народонаселения, чей интеллектуальный уровень позволяет воспринимать длинный текст с большим количеством деталей; а тело, при этом, способно чувствовать, какие мышцы в нём напряжены, а какие расслаблены, на каком движении происходит вдох, на каком выдох и т.д. Но существование обширной литературы по той же йоге - оправдано, поскольку используется она в большинстве случаев как справочные пособия для тех, кто данные асаны или пранаямы уже знает, но есть необходимость уточнить детали. Занимающиеся ребёфингом, практически, не имеют шансов, что-то уточнить по литературе, поскольку описание техники предельно короткое и простое, а 90% ошибок может увидеть только сторонний наблюдатель. Во-первых, нюансы дыхания отследить еще труднее, чем нюансы напряжения мышц (йогических пранаям это тоже касается), во-вторых, примерно после пятнадцати минут дыхания большинство людей уже не способны адекватно оценивать то, что с ними происходит, поскольку находятся в очень мощном потоке энергии, к которому тело не привыкло. До такого потока при использовании многих других техник доходят гораздо позже. Столь быстрое получение большого объема энергии делает ребёфинг методикой достаточно жесткой и, следовательно, очень эффективной для тех, кому хватит сил и настойчивости.
Колесник Татьяна
Справедливости ради, стоит заметить, что мера трудности занятий определяется индивидуальными особенностями практикующего. Есть люди, которым эта техника даётся легко, для других же она крайне трудна. Впрочем, субъективные особенности не влияют на её эффективность. Как правило, легче тем, кто в большей мере умеет расслабляться. Если же сравнивать ребёфинг с другими видами классических практик то, я ни в коей мере не хочу сказать, что он является более тяжёлым и более эффективным. Каждая серьёзная практика требует серьёзных усилий. Бесплатным, как и во все времена, остаётся лишь сыр в мышеловке. Всё выше изложенное касается только первого этапа занятий, на котором ребёфинг для многих является очень жестким и прорывным.
Обычно принято начинать с того, что даёт данная техника. Не имея особого желания уподобляться авторам рекламы памперсов, или вибромассажёра, не стану произносить речи о том, как круто изменится ваша жизнь, когда вы начнёте заниматься. О Ребёфинге можно сказать то же, что и обо всех остальных серьёзных классических практиках, вышеупомянутых и не упомянутых. Он расширяет возможности человека, помогает убрать блоки и стрессы, значительно увеличивает объём энергии. То есть способствует переходу на более высокий интеллектуальный, духовный и физический уровень, позволяет обрести новые возможности, получив шанс задействовать еще пару процентов клеток нашего мозга. У человека работают около 4% клеток мозга. Остальные 96% это: значительное увеличение быстродействия мозга, способность летать, проходить сквозь стены, читать мысли; возможность действовать более чем в трёх пространственных измерениях и многое другое, чего мы нынче даже не способны вообразить. Человек - первый этап эволюционного пути от обезьяны к магу. Ребёрфинг – возможность сделать шаг по этому пути, как, впрочем, и все другие классические техники. Соответственно, занятия Ребёфингом повышают шансы, не только практикующего и его родных, но человечества в целом, перескочить в Сатья-Югу (минуя более чем четыреста тысячелетий текущей Кали-Юги), а за одно и, наступающий после темных веков конец света.
Слово rebirth означает повторное рождение. Исходно Ребёфинг снимает блоки и стрессы, полученные человеком в момент его появления на свет. Дальнейшая практика работает со стрессами всех видов и сортов обретённых в течение жизни человека.
Стрессов получаемых рождающимся ребёнком – множество. Например: болезненный первый вдох сделанный не сразу оставляет страх глубокого дыхания и большую вероятность лёгочных и сердечных заболеваний; недостаточное количество смазки в процессе родов – отрицательную реакцию на тактильный контакт, в пределе – кожные заболевания; несвоевременное открытие шейки матки – клаустрофобию; отрыв от матери принятый в роддомах - страх одиночества, чувство ненужности. Список можно продолжать до бесконечности. Пеленание ребенка, особенно на фоне послеродовой тетании, вызывает боль и даёт исходный настрой на отсутствие свободы. Вероятно, потому оно было столь популярно в странах с тоталитарными режимами.
Особо тяжёлым случаем является рождение через кесарево сечение. Ребёнок, не проходя процесс родов, не имеет возможности запустить многие элементы структуры своего организма. Изрядную часть из них потом не возможно заставить работать никогда. Результатом является крайне низкая жизнеспособность в экстремальных обстоятельствах, отсутствие энергии для принятия решений. Достаточно сказать, что среди больных аутизмом 95% появились на свет в результате кесарева сечения (для тех, кто не знает что такое аутизм: посмотрите фильм «Человек дождя»). Впрочем, не существует такого, чего человек не в силах преодолеть. Тем, кто попал в сей лучший из миров таким способом, работа предстоит большая. Однако дорогу осилит идущий.
Итак, рождение является самым тяжёлым процессом в физиологическом и энергетическом смысле, который переживает человек в ходе своего земного существования. В момент родов единственный раз за всю человеческую жизнь у ребёнка включаются все системы организма, мобилизуются все силы. Не зависимо от того легко или тяжело он рождался, блоков при этом нарабатывается изрядно. У кого больше у кого меньше уж кто, что заслужил. Блоки - действует как выбоины, за которые цепляется всяческий мусор. Постепенно, мусора собирается изрядная куча, и он прорастает в виде разнообразных неприятностей от болезней, депрессий, комплексов и страхов; до социальных проблем на профанном уровне, т.е. на уровне пространственно-трёхмерной реальности с линейной и однонаправленной координатой времени. Разрушив, при помощи практики, исходный блок, человек лишает основы пирамиду из нанизавшегося на него мусора. И, она рассыпается во прах, унося с собою свои внешние проявления.
Иными словами, практика ребёрфинга приводит к увеличению объёма осознания за счет накопления и перераспределения энергии. Следствием этого, является расширение диапазона восприятия окружающей действительности и изменение способов взаимодействия с нею.
Сходные с ребёфингом дыхательные практики можно разделить на три вида. Впрочем, деление условно, поскольку все равно для каждого занимающегося нужно подбирать свой индивидуальный вариант. По этому модификаций уйма. Однако, с какой-то степенью приближения, существуют: Холотропное дыхание, Ребёфинг и Vivation (Свободное дыхание).
Собственно, все эзотерические техники стары как мир; и, слава богу, т.к. последние несколько тысячелетий их проверяла и отрабатывала бездна людей. Методы дыхательных практик также придуманы не сегодня.
В разных концах света в различных народов присутствовал ритуал посвящения юношей в мужчины. Молодые люди ложились и начинали дышать определенным образом. Заботливые коллеги по племени плясали вокруг, радостно подбадривая их криками и ритмичными ударами в тамтамы. Ритуал в разных местах имел различную длительность - от двух часов до нескольких суток. Результатом его для юношей являлось исчезновение страхов связанных с темнотой, джунглями, дикими зверями и т.д., что было весьма полезно с практической точки зрения.
Незнаю, как на этот замечательный метод набрёл врач психиатр Станислав Гроф. Однако именно он предложил данную технику так называемому «цивилизованному миру». Случай почти уникальный – нечто действительно полезное исходило от доктора, да еще и психиатра. Заслуг Грофа в этом отношении не умаляет даже то обстоятельство, что он начал использовать вышеупомянутую методику после запрещения ЛСД, коя широко им применялась в психиатрической практике, несмотря на бездну неизлечимых побочных эффектов, масштабы которых трудно описать. ЛСД разрушает нейроны мозга необратимо, но такие «мелочи» доктора Грофа не волновали. Как это и принято в европейской медицине.
Начав использовать то, что получило название Холотропное дыхание, он был приятно удивлён, получив такие же результаты как при использовании ЛСД, но без всяких побочек. Это несколько уняло тоску доктора по любимому наркотику, и он рьяно начал исследовать новый метод. Во всяком случае, была произведена уйма измерений на приборном уровне, написано изрядное количество статей и монографий. Для многих это звучит гораздо более убедительно, чем выражение «на основании многотысячелетнего опыта человечества». По счастью, почти никто не вчитывался особо в то, что написал Гроф и его коллеги, ибо при внимательном прочтении становится понятно - зафиксировав явное изменение к лучшему психического и физического состояния пациентов и добровольных «подопытных кроликов», заметив так же серию аномальных явлений (возникавшую во время сеансов телепатию, предвиденье и т.д.) господа психиатры совершенно не смогли объяснить, как это, собственно, происходит. По началу, многое списывали на гипервентиляцию. Но, вскоре, от этой версии пришлось отказаться. Продышавшие какое-то количество сеансов люди, постепенно больше расслаблялись и; гипервентиляция, при холотропном дыхании, переставала возникать, а эффект от использования данного метода продолжал присутствовать.
Так или иначе, метод прижился. В последнем варианте он представляет собой частое дыхание ртом, происходящее не менее двух часов подряд под зашкально громкую ритмичную музыку. Желательно, чтоб дышала большая группа. Её общее поле значительно увеличивает интенсивность занятия.
Это техника для тех, кто достаточно долго занимался Ребёфингом или Vivation и достиг некого уровня. Холотропное дыхание усиливает процессы и даёт толчок, для более эффективной самостоятельной работе.
Новичкам участвовать в таких мероприятиях в большинстве случаев либо бессмысленно, либо опасно. Результат зависит от типа стрессов, физического здоровья и других индивидуальных особенностей. По своему опыту работы с учениками полагаю, что не более 3% - 4% новичков могут продраться через такой семинар с пользой для себя.
Ребёфинг, в своём классическом варианте, был получен Леонардом Ором непосредственно от Бабаджи, который является аватарой Шивы и хранителем цивилизации Земли. Таким образом, эту практику с полным правом можно считать йогической.
Vivation, по сути, модификация ребёфинга, более мягкий его вариант. Наиболее известны - Московская школа свободного дыхания Всесвятского и система интегративного Ребёфинга (Vivation) Джима Леонарда.
Предыдущая:Программа Трансцендентальной Медитации МахаришиСледующая:
- Программа Трансцендентальной Медитации (ТМ)* - это простая естественная умственная техника, которой каждый может легко овладеть и практиковать без усилий 15-20 минут утром и вечером, сидя удобно с закрытыми глазами...
Практика ХОЛОТРОПНОГО дыхания
- Итак, о самой практике ребёфинга...
Ключевые слова этой страницы: дыхательные практики финг
Транслитерация:
Pri nineshnem izobilii raznoobraznoj literaturi po joge, cigun, ushu i t.d. o rebefinge napisano dovolno malo, chto sovershenno ne udivitelno. Metodologija rebefinga izlagaetsja v neskolkih strokah. To est na verbalnom urovne objasnjat pochti nechego. Jogicheskuju asanu mozhno opisat dostatochno podrobno, chtob pojavilis nekie shansi vipolnit ee pravilno, rukovodstvujas opisaniem. Razumeetsja, eti shansi sushestvujut, dlja toj nebolshoj chasti narodonaselenija, chej intellektualnij uroven pozvoljaet vosprinimat dlinnij tekst s bolshim kolichestvom detalej; a telo, pri etom, sposobno chuvstvovat, kakie mishci v nem naprjazheni, a kakie rasslableni, na kakom dvizhenii proishodit vdoh, na kakom vidoh i t.d. No sushestvovanie obshirnoj literaturi po toj zhe joge - opravdano, poskolku ispolzuetsja ona v bolshinstve sluchaev kak spravochnie posobija dlja teh, kto dannie asani ili pranajami uzhe znaet, no est neobhodimost utochnit detali. Zanimajushiesja rebefingom, prakticheski, ne imejut shansov, chto-to utochnit po literature, poskolku opisanie tehniki predelno korotkoe i prostoe, a 90% oshibok mozhet uvidet tolko storonnij nabljudatel. Vo-pervih, njuansi dihanija otsledit eshe trudnee, chem njuansi naprjazhenija mishc (jogicheskih pranajam eto tozhe kasaetsja), vo-vtorih, primerno posle pjatnadcati minut dihanija bolshinstvo ljudej uzhe ne sposobni adekvatno ocenivat to, chto s nimi proishodit, poskolku nahodjatsja v ochen moshnom potoke energii, k kotoromu telo ne priviklo. Do takogo potoka pri ispolzovanii mnogih drugih tehnik dohodjat gorazdo pozzhe. Stol bistroe poluchenie bolshogo obema energii delaet rebefing metodikoj dostatochno zhestkoj i, sledovatelno, ochen effektivnoj dlja teh, komu hvatit sil i nastojchivosti.
Kolesnik Tatjana
Spravedlivosti radi, stoit zametit, chto mera trudnosti zanjatij opredeljaetsja individualnimi osobennostjami praktikujushego. Est ljudi, kotorim eta tehnika daetsja legko, dlja drugih zhe ona krajne trudna. Vprochem, subektivnie osobennosti ne vlijajut na ee effektivnost. Kak pravilo, legche tem, kto v bolshej mere umeet rasslabljatsja. Esli zhe sravnivat rebefing s drugimi vidami klassicheskih praktik to, ja ni v koej mere ne hochu skazat, chto on javljaetsja bolee tjazhelim i bolee effektivnim. Kazhdaja sereznaja praktika trebuet sereznih usilij. Besplatnim, kak i vo vse vremena, ostaetsja lish sir v mishelovke. Vse vishe izlozhennoe kasaetsja tolko pervogo etapa zanjatij, na kotorom rebefing dlja mnogih javljaetsja ochen zhestkim i prorivnim.
Obichno prinjato nachinat s togo, chto daet dannaja tehnika. Ne imeja osobogo zhelanija upodobljatsja avtoram reklami pampersov, ili vibromassazhera, ne stanu proiznosit rechi o tom, kak kruto izmenitsja vasha zhizn, kogda vi nachnete zanimatsja. O Rebefinge mozhno skazat to zhe, chto i obo vseh ostalnih sereznih klassicheskih praktikah, visheupomjanutih i ne upomjanutih. On rasshirjaet vozmozhnosti cheloveka, pomogaet ubrat bloki i stressi, znachitelno uvelichivaet obem energii. To est sposobstvuet perehodu na bolee visokij intellektualnij, duhovnij i fizicheskij uroven, pozvoljaet obresti novie vozmozhnosti, poluchiv shans zadejstvovat eshe paru procentov kletok nashego mozga. U cheloveka rabotajut okolo 4% kletok mozga. Ostalnie 96% eto: znachitelnoe uvelichenie bistrodejstvija mozga, sposobnost letat, prohodit skvoz steni, chitat misli; vozmozhnost dejstvovat bolee chem v treh prostranstvennih izmerenijah i mnogoe drugoe, chego mi ninche dazhe ne sposobni voobrazit. CHelovek - pervij etap evoljucionnogo puti ot obezjani k magu. Reberfing – vozmozhnost sdelat shag po etomu puti, kak, vprochem, i vse drugie klassicheskie tehniki. Sootvetstvenno, zanjatija Rebefingom povishajut shansi, ne tolko praktikujushego i ego rodnih, no chelovechestva v celom, pereskochit v Satja-JUgu (minuja bolee chem chetiresta tisjacheletij tekushej Kali-JUgi), a za odno i, nastupajushij posle temnih vekov konec sveta.
Slovo rebirth oznachaet povtornoe rozhdenie. Ishodno Rebefing snimaet bloki i stressi, poluchennie chelovekom v moment ego pojavlenija na svet. Dalnejshaja praktika rabotaet so stressami vseh vidov i sortov obretennih v techenie zhizni cheloveka.
Stressov poluchaemih rozhdajushimsja rebenkom – mnozhestvo. Naprimer: boleznennij pervij vdoh sdelannij ne srazu ostavljaet strah glubokogo dihanija i bolshuju verojatnost legochnih i serdechnih zabolevanij; nedostatochnoe kolichestvo smazki v processe rodov – otricatelnuju reakciju na taktilnij kontakt, v predele – kozhnie zabolevanija; nesvoevremennoe otkritie shejki matki – klaustrofobiju; otriv ot materi prinjatij v roddomah - strah odinochestva, chuvstvo nenuzhnosti. Spisok mozhno prodolzhat do beskonechnosti. Pelenanie rebenka, osobenno na fone poslerodovoj tetanii, vizivaet bol i daet ishodnij nastroj na otsutstvie svobodi. Verojatno, potomu ono bilo stol populjarno v stranah s totalitarnimi rezhimami.
Osobo tjazhelim sluchaem javljaetsja rozhdenie cherez kesarevo sechenie. Rebenok, ne prohodja process rodov, ne imeet vozmozhnosti zapustit mnogie elementi strukturi svoego organizma. Izrjadnuju chast iz nih potom ne vozmozhno zastavit rabotat nikogda. Rezultatom javljaetsja krajne nizkaja zhiznesposobnost v ekstremalnih obstojatelstvah, otsutstvie energii dlja prinjatija reshenij. Dostatochno skazat, chto sredi bolnih autizmom 95% pojavilis na svet v rezultate kesareva sechenija (dlja teh, kto ne znaet chto takoe autizm: posmotrite film «CHelovek dozhdja»). Vprochem, ne sushestvuet takogo, chego chelovek ne v silah preodolet. Tem, kto popal v sej luchshij iz mirov takim sposobom, rabota predstoit bolshaja. Odnako dorogu osilit idushij.
Itak, rozhdenie javljaetsja samim tjazhelim processom v fiziologicheskom i energeticheskom smisle, kotorij perezhivaet chelovek v hode svoego zemnogo sushestvovanija. V moment rodov edinstvennij raz za vsju chelovecheskuju zhizn u rebenka vkljuchajutsja vse sistemi organizma, mobilizujutsja vse sili. Ne zavisimo ot togo legko ili tjazhelo on rozhdalsja, blokov pri etom narabativaetsja izrjadno. U kogo bolshe u kogo menshe uzh kto, chto zasluzhil. Bloki - dejstvuet kak viboini, za kotorie cepljaetsja vsjacheskij musor. Postepenno, musora sobiraetsja izrjadnaja kucha, i on prorastaet v vide raznoobraznih neprijatnostej ot boleznej, depressij, kompleksov i strahov; do socialnih problem na profannom urovne, t.e. na urovne prostranstvenno-trehmernoj realnosti s linejnoj i odnonapravlennoj koordinatoj vremeni. Razrushiv, pri pomoshi praktiki, ishodnij blok, chelovek lishaet osnovi piramidu iz nanizavshegosja na nego musora. I, ona rassipaetsja vo prah, unosja s soboju svoi vneshnie projavlenija.
Inimi slovami, praktika reberfinga privodit k uvelicheniju obema osoznanija za schet nakoplenija i pereraspredelenija energii. Sledstviem etogo, javljaetsja rasshirenie diapazona vosprijatija okruzhajushej dejstvitelnosti i izmenenie sposobov vzaimodejstvija s neju.
Shodnie s rebefingom dihatelnie praktiki mozhno razdelit na tri vida. Vprochem, delenie uslovno, poskolku vse ravno dlja kazhdogo zanimajushegosja nuzhno podbirat svoj individualnij variant. Po etomu modifikacij ujma. Odnako, s kakoj-to stepenju priblizhenija, sushestvujut: Holotropnoe dihanie, Rebefing i Vivation (Svobodnoe dihanie).
Sobstvenno, vse ezotericheskie tehniki stari kak mir; i, slava bogu, t.k. poslednie neskolko tisjacheletij ih proverjala i otrabativala bezdna ljudej. Metodi dihatelnih praktik takzhe pridumani ne segodnja.
V raznih koncah sveta v razlichnih narodov prisutstvoval ritual posvjashenija junoshej v muzhchini. Molodie ljudi lozhilis i nachinali dishat opredelennim obrazom. Zabotlivie kollegi po plemeni pljasali vokrug, radostno podbadrivaja ih krikami i ritmichnimi udarami v tamtami. Ritual v raznih mestah imel razlichnuju dlitelnost - ot dvuh chasov do neskolkih sutok. Rezultatom ego dlja junoshej javljalos ischeznovenie strahov svjazannih s temnotoj, dzhungljami, dikimi zverjami i t.d., chto bilo vesma polezno s prakticheskoj tochki zrenija.
Neznaju, kak na etot zamechatelnij metod nabrel vrach psihiatr Stanislav Grof. Odnako imenno on predlozhil dannuju tehniku tak nazivaemomu «civilizovannomu miru». Sluchaj pochti unikalnij – nechto dejstvitelno poleznoe ishodilo ot doktora, da eshe i psihiatra. Zaslug Grofa v etom otnoshenii ne umaljaet dazhe to obstojatelstvo, chto on nachal ispolzovat visheupomjanutuju metodiku posle zapreshenija LSD, koja shiroko im primenjalas v psihiatricheskoj praktike, nesmotrja na bezdnu neizlechimih pobochnih effektov, masshtabi kotorih trudno opisat. LSD razrushaet nejroni mozga neobratimo, no takie «melochi» doktora Grofa ne volnovali. Kak eto i prinjato v evropejskoj medicine.
Nachav ispolzovat to, chto poluchilo nazvanie Holotropnoe dihanie, on bil prijatno udivlen, poluchiv takie zhe rezultati kak pri ispolzovanii LSD, no bez vsjakih pobochek. Eto neskolko unjalo tosku doktora po ljubimomu narkotiku, i on rjano nachal issledovat novij metod. Vo vsjakom sluchae, bila proizvedena ujma izmerenij na pribornom urovne, napisano izrjadnoe kolichestvo statej i monografij. Dlja mnogih eto zvuchit gorazdo bolee ubeditelno, chem virazhenie «na osnovanii mnogotisjacheletnego opita chelovechestva». Po schastju, pochti nikto ne vchitivalsja osobo v to, chto napisal Grof i ego kollegi, ibo pri vnimatelnom prochtenii stanovitsja ponjatno - zafiksirovav javnoe izmenenie k luchshemu psihicheskogo i fizicheskogo sostojanija pacientov i dobrovolnih «podopitnih krolikov», zametiv tak zhe seriju anomalnih javlenij (voznikavshuju vo vremja seansov telepatiju, predvidene i t.d.) gospoda psihiatri sovershenno ne smogli objasnit, kak eto, sobstvenno, proishodit. Po nachalu, mnogoe spisivali na giperventiljaciju. No, vskore, ot etoj versii prishlos otkazatsja. Prodishavshie kakoe-to kolichestvo seansov ljudi, postepenno bolshe rasslabljalis i; giperventiljacija, pri holotropnom dihanii, perestavala voznikat, a effekt ot ispolzovanija dannogo metoda prodolzhal prisutstvovat.
Tak ili inache, metod prizhilsja. V poslednem variante on predstavljaet soboj chastoe dihanie rtom, proishodjashee ne menee dvuh chasov podrjad pod zashkalno gromkuju ritmichnuju muziku. ZHelatelno, chtob dishala bolshaja gruppa. Ee obshee pole znachitelno uvelichivaet intensivnost zanjatija.
Eto tehnika dlja teh, kto dostatochno dolgo zanimalsja Rebefingom ili Vivation i dostig nekogo urovnja. Holotropnoe dihanie usilivaet processi i daet tolchok, dlja bolee effektivnoj samostojatelnoj rabote.
Novichkam uchastvovat v takih meroprijatijah v bolshinstve sluchaev libo bessmislenno, libo opasno. Rezultat zavisit ot tipa stressov, fizicheskogo zdorovja i drugih individualnih osobennostej. Po svoemu opitu raboti s uchenikami polagaju, chto ne bolee 3% - 4% novichkov mogut prodratsja cherez takoj seminar s polzoj dlja sebja.
Rebefing, v svoem klassicheskom variante, bil poluchen Leonardom Orom neposredstvenno ot Babadzhi, kotorij javljaetsja avataroj SHivi i hranitelem civilizacii Zemli. Takim obrazom, etu praktiku s polnim pravom mozhno schitat jogicheskoj.
Vivation, po suti, modifikacija rebefinga, bolee mjagkij ego variant. Naibolee izvestni - Moskovskaja shkola svobodnogo dihanija Vsesvjatskogo i sistema integrativnogo Rebefinga (Vivation) Dzhima Leonarda.
§§ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ: РЕБЎФИНГ
Скачать: дыхательные, практики, финг.doc || Скачать: дыхательные, практики, финг.mp3