ДИЕТА И ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ

{ йога } { астрал } { магия } { чакры } { гадания } { гороскопы } { фэн-шуй } { сонники } { эзотерика } { лечение } { пирамиды } { мантры } { медитация } { гипноз } { предсказания } { психология }
диета, возрождения Обзор магазинов вечерних платьев в москве royalp.ru.

«Диета и Око Возрождения»

Диета и Око Возрождения.

Рассуждая о здоровье, долголетии и пяти ритуальных действиях, полковник Брэдфорд дает некоторые советы касательно диеты, питания и вообще той важной роли, которую в жизни человека играет пища. По Брэдфорду, правильная диета способствует появлению «признаков улучшения физического состояния». Давайте же рассмотрим его диетические рекомендации.
Проверенным временем секретом хорошего здоровья, убежден полковник, является простая пища. Он пишет, что занимавшиеся тяжелой физической работой тибетские ламы кормились плодами собственного труда и придерживались в основном вегетарианской диеты с добавлением яиц, масла и сыра.
К тому же за один прием пищи ламы непременно ели только что-то одно. Полковник Брэдфорд не настаивает на подобных крайностях, но рекомендует «фрукты, овощи и содержащие крахмал продукты употреблять отдельно от мяса млекопитающих, птиц и рыбы».
Полковник Брэдфорд также предостерегает от переедания - общей проблемы многих из нас. После двух лет в монастыре, говорит Брэдфорд, «чуть ли не первое, что бросилось мне в глаза, когда я приехал в один из наибольших городов Индии, было огромное количество пищи, поглощаемое людьми, у которых для этого достаточно средств. На моих глазах один мужчина съел столько еды, что ее хватило бы на день четверым напряженно работавшим тибетским ламам».
Кроме того, полковника Брэдфорда приводит в ужас смешение продуктов. «Привыкнув за один присест употреблять один-два вида пищи, я был поражен, когда однажды вечером насчитал 23 блюда на столе хозяина. Не удивительно, что у людей на Западе такое хлипкое здоровье. Они очень слабо представляют, как связаны между собой диета, здоровье и сила».
Полковник Брэдфорд рекомендует есть медленно, тщательно пережевывая то, что у вас со рту. «Жевание - первая и немаловажная стадия переваривания и усвоения пищи организмом, - поясняет он. - Все, что человек съедает, должно быть прежде переварено во рту и только потом - в желудке».
Подводя итог рассуждениям о сочетаемости продуктов и выгодах рационального питания, полковник утверждает: «Правильное сочетание продуктов, правильный способ их употребления и умеренность в еде дают в сумме великолепный результат. Если у Вас есть лишние килограммы, Вы их сбросите, если же Вы страдаете от худобы, Вы наберете вес».

Далее полковник приводит пять правил рационального питания, следуя которым можно улучшить свое здоровье:

  1. Никогда не сочетайте мясо с продуктами, содержащими крахмал; впрочем, если вы молоды и сильны, пока вам не
    обязательно строго придерживаться этого правила.
  2. Если кофе плохо влияет на Вас, не добавляйте в него ни молока, ни сливок. Если все остается по-прежнему, исключите кофе из своего рациона.
  3. Пережевывайте пищу, пока она не превратится в жидкую кашицу; ешьте меньше.
  4. Каждый день выпивайте по одному сырому яичному желтку. Делайте это до или после еды, но не во время
    приема пищи.
  5. Сведите к минимуму количество съедаемых за один раз блюд.

В этой главе мы попробуем развить рекомендации полковника Брэдфорда, касающиеся диеты.

Естественная гигиена и источник молодости

Хоть основное содержание диетической системы полковника Брэдфорда и схоже с тибетскими диетическими практиками, Питер Кэлдер допускает, что корни его находятся в популярной
в 30-е годы XX в. (равно как и сейчас) школе здоровья «.Естественная гигиена».
Действительно, с точки зрения современной естественной гигиеныисповедуемые полковником Брэдфордом принципы питания абсолютно корректны. Правда, представитель этой школы посоветовал бы совсем отказаться от кофе, а также не употреблять в пищу сырые яйца из-за опасности заражения сальмонеллой.
Возможно, Питер Кэлдер что-то слышал или читал об основных тезисах естественной гигиены у д-ра Герберта М. Шел-тона, человека, сумевшего практически в одиночку возродить философскую школу XIX в., известную под названием «Гигме-ня». Доктор Шелтон собрал воедино, усовершенствовал и обновил положения этого учения и дал ему новое название «Естественная гигиена». Доктор Шелтон выпускал ежемесячный журнал, написал семитомное учебное пособие; также он являлся автором статей в журналах Бернара Мак-Фаддена, посвященных физической культуре, а также в других альтернативных изданиях, специализировавшихся в то время на вопросах здоровья. Долгое время у естественной гигиены были хоть и преданные, но немногочисленные приверженцы. В 1985 году Харви и Мэрилин Даймонд опубликовали книгу «Шаг навстречу жизни», в которой рассматривались вопросы здоровья, диеты и пояснялись положения естественной гигиены. Написанная простым языком и наполненная захватывающими историями об успехах разных людей, эта книжка вскоре стала бестселлером. Многих она научила более разумному способу жить и есть, популяризовав тем самым идеи естественной гигиены.
Сегодня уже тысячи людей состоят в Американском обществе естественной гигиены. Несмотря на то что о ней уже написаны сотни книг, сущность этой системы можно выразить несколькими фразами.

Если следовать этим несложным правилам здравого смысла, то и здоровье, и вся жизнь человека улучшается настолько, что это трудно даже представить:

  1. Ешьте простую, преимущественно не подвергавшуюся кулинарной обработке растительную пищу.
  2. Рационально сочетайте продукты.
  3. Дышите свежим воздухом.
  4. Ежедневно как можно чаще подставляйте свое тело солнцу. Однако никогда не допускайте обгорания кожи.
  5. Пейте простую чистую воду.
  6. Сон и отдых должны длиться по меньшей мере 8 часов в сутки.
  7. Трижды в неделю хотя бы по 20 минут отводите на физкультуру. Одни специалисты рекомендуют аэробные упражнения: бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и др.; другие советуют заняться тяжелой атлетикой или совершать резкие движения. Большинство же сходится на том, что ежедневная получасовая ходьба быстрым шагом является великолепным и универсальным упражнением.
  8. Придерживайтесь правил личной гигиены.
  9. Всегда стремитесь поддерживать эмоциональное равновесие посредством действия, а не противодействия.
  10. Избегайте экстремальных температур.
  11. Просвещайте своих домашних и друзей.

Сознавая то, что далеко не всем по вкусу сырая растительная пища, пропагандируемая естественной гигиеной, доктор Шелтон развил некоторые положения системы, касающиеся сочетаемости продуктов и направленные на оптимизацию пищеварения. Когда продукты подобраны правильно, эффективнее работает желудочно-кишечный тракт, легче усваиваются питательные вещества, что способствует улучшению здоровья.

Что значит «совместимость продуктов»

Вопрос о совместимости продуктов относится к теме одновременного употребления различных видов пищи: вначале ложка салата из помидоров и огурцов, затем вареные на пару овощи, потом полный рот каши или хлеба, сдобренного куском мяса, глоток фруктового сока или какого-нибудь напитка - и опять к салатику. В большинстве случаев этот цикл повторяется, пока тарелка не опустеет, после чего следует десерт, чем-то еще и запиваемый.
Такое смешение разных продуктов не проходит бесследно; для переваривания каждого из них требуются различные временные промежутки. Наиболее концентрированная пища (обычно это белки) усваивается организмом медленнее любой другой, в то время как перевариваться она начинает в первую очередь. Время, необходимое для усвоения белков (протеинов), исчисляется часами, а если присутствуют еще и жиры сверх желательного (совершенно ничтожного) количества, процесс тянется еще дольше.
В то же время быстро усваиваемым продуктам, таким, как овощи и фрукты, приходится задерживаться в желудке, дожидаясь, когда переварится «тяжелая» пища. Все это может растянуться на добрых восемь часов. Ожидая своей очереди, фрукты, сырые и вареные овощи начинают в желудке разлагаться и бродить. Желудок, пытаясь все же переварить это месиво, выделяет: газы, кислоту, даже алкоголь (не говорим уж о несварении). Переваривание пищи заканчивается тогда, когда она достигает, кишечника, откуда дополнительные ферменты должны удалить неусвоенные организмом остатки продуктов, а минеральные вещества - нейтрализовать кислоты. Ясно изложенные, принципы совместимости продуктов ориентируют на то, что и с чем можно или нельзя сочетать для достижения оптимального пищеварения и крепкого здоровья.

Последствия неправильного сочетания продуктов

Что же может случиться, если не следовать советам раздельного питания? Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей организма, но, как правило, при совмещении продуктов разных категорий в желудке происходит брожение, что вызывает, по меньшей мере, расстройство пищеварения и изжогу после еды. Среди прочих неприятностей можно назвать газы, отрыжку, повышенную кислотность, вспучивание живота, накопление жидкости в организме и некоторое умственное отупение, невозможность сконцентрироваться долгое время после еды.
Неправильное сочетание продуктов способно замедлить пищеварение на время от двух до восьми часов. В таком случае на процесс переваривания пищи затрачивается очень много энергии, что дает быструю утомляемость и потребность в дополнительном отдыхе и сне. Все это может стать причиной раздражительности, депрессии, гиперестезии, плохого настроения, циничности, а также накопления токсичных веществ в организме.
Кроме того, накопление токсинов, которое случается вследствие расстройства пищеварения, провоцирует насморк, лежит в основе многих болезней, ослабляет иммунную систему, вызывает преждевременное старение, снижает сексуальное влечение и потенцию, может сделать яйцеклетки более уязвимыми. Если говорить вкратце, то неправильное сочетание продуктов способно привести к ухудшению физического, умственного и душевного здоровья, даже к сокращению жизни.

Преимущества правильного сочетания продуктов

Те, кто практикует раздельное питание, отмечают незамедлительное улучшение здоровья, поскольку нагрузка на желудочно-кишечный тракт уменьшается. Правильная комбинация продуктов гарантирует хорошее питание, улучшенное пищева-
рение, хорошее самочувствие, меньше стрессов. Поскольку в организме появляется меньше токсичных веществ и почти исчезают процессы брожения, многие считают проблему пищевой аллергии решенной. Нередко спустя лишь несколько дней после начала правильного сочетания продуктов те, кто многие годы страдали газами, чувствуют, что полностью излечились. Пожалуй, раздельное питание как ничто другое способствует поднятию тонуса и снижению веса.

Ниже вы можете прочесть о той пользе, которую приносит правильное сочетание продуктов:

1. Улучшение пищеварения. Ваш организм станет переваривать пищу намного лучше при условии выполнения вами правил совмещения продуктов. Газы, вздутие живота, запоры, отрыжка - все то, что беспокоило Вас годами, - вскоре почти исчезнет или совсем перестанет вам досаждать, - это вопрос всего лишь нескольких дней. Многие говорят: «Я не могу питаться раздельно. Это слишком сложно». В таком случае можно посоветовать поставить эксперимент в течение одной
недели. Предлагая такой выход, мы знаем: однажды почувствовав, что значит хорошее пищеварение, наступающее вследствие правильного сочетания продуктов, эти люди уже не пожелают вернуться к старому способу питания.

2. Снижение веса. Когда вы начнете применять раздельное питание, то с удовольствием станете предвкушать предстоящее взвешивание. Почему? Да потому что все ваши лишние килограммы, тучность бедер, пикантная пышность рук и целлюлитные складки будут исчезать, как по мановению волшебной палочки. Большинство тех, кто правильно совмещают продукты, с удовольствием отмечают, что с каждой неделей они сбрасывают от полутора до двух с половиной килограммов лишнего веса, -причем именно за счет жировых отложений, а не только из-за выведения из организма лишней жидкости.

Что касается меня, то за первые 4 месяца после того, как я начал есть за один раз продукты только одной категории и исповедовать принципы естественной гигиены, мой вес уменьшился с девяноста шести килограммов (при росте 164 см) до необременительных семидесяти двух!
Из-за того что улучшится пищеварение, клеткам Вашего тела для очищения потребуется значительно меньше воды, и живот у Вас больше не будет вздуваться из-за ее задержки в организме; Ваша фигура станет стройной и подтянутой. Чтобы насытиться, потребуется меньше еды, а это значит, что снизится суточное количество потребляемых калорий, а вместе с ними - и ваш вес!
Быстрое насыщение объясняется тем, что теперь организм сможет перерабатывать и усваивать больше питательных веществ.
Вдобавок вы сэкономите уйму денег, так как пищи будет требоваться значительно меньше. Наиболее же существенным является то, что чем меньше вы съедите, тем дольше проживете. Степень износа организма от процесса пищеварения уменьшится. Луиджи Корнано, итальянский писатель-аристократ XIX столетия, питался дважды в день, съедая в сумме примерно по 360 г пищи и выпивая до 420 г виноградного сока. Правильно сочетая продукты и сохранив таким образом энергию пищеварительной системы, он прожил 102 года. Начал он придерживаться такой системы в возрасте 35 лет, когда из-за всевозможных излишеств его здоровье резко пошатнулось. Он внял докторам, которые советовали во избежание скорой смерти вести более разумный способ жизни, и стал одним из величайших пропагандистов здоровья.

3. Прирост энергии. Когда вы употребляете в пищу продукты одной категории, на переработке пищи организм экономит много сил, в результате чего вы ощутите прилив новой энергии.

4. Хорошее здоровье. Раздельное питание даст отдых желудочно-кишечному тракту и позволит вам почувствовать себя посвежевшим, более энергичным; у вас улучшится самочувствие и на сон потребуется гораздо меньше времени. Вы станете бодрее - ведь продукты, которые не сочетаются друг с другом, не будут «конфликтовать» у вас в желудке. Все это создаст ощущение здоровья и счастья.

Доктор Стэнли С. Басе

Предыдущая:
Традиции Хатха Йоги
Следующая:
Время, затрачиваемое организмом на переваривание пищи

Ключевые слова этой страницы: диета возрождения

диета, возрождения

{ Диета и Око Возрождения }

Транслитерация:

Dieta i Oko Vozrozhdenija.

Rassuzhdaja o zdorove, dolgoletii i pjati ritualnih dejstvijah, polkovnik Bredford daet nekotorie soveti kasatelno dieti, pitanija i voobshe toj vazhnoj roli, kotoruju v zhizni cheloveka igraet pisha. Po Bredfordu, pravilnaja dieta sposobstvuet pojavleniju «priznakov uluchshenija fizicheskogo sostojanija». Davajte zhe rassmotrim ego dieticheskie rekomendacii.
Proverennim vremenem sekretom horoshego zdorovja, ubezhden polkovnik, javljaetsja prostaja pisha. On pishet, chto zanimavshiesja tjazheloj fizicheskoj rabotoj tibetskie lami kormilis plodami sobstvennogo truda i priderzhivalis v osnovnom vegetarianskoj dieti s dobavleniem jaic, masla i sira.
K tomu zhe za odin priem pishi lami nepremenno eli tolko chto-to odno. Polkovnik Bredford ne nastaivaet na podobnih krajnostjah, no rekomenduet «frukti, ovoshi i soderzhashie krahmal produkti upotrebljat otdelno ot mjasa mlekopitajushih, ptic i ribi».
Polkovnik Bredford takzhe predosteregaet ot pereedanija - obshej problemi mnogih iz nas. Posle dvuh let v monastire, govorit Bredford, «chut li ne pervoe, chto brosilos mne v glaza, kogda ja priehal v odin iz naibolshih gorodov Indii, bilo ogromnoe kolichestvo pishi, pogloshaemoe ljudmi, u kotorih dlja etogo dostatochno sredstv. Na moih glazah odin muzhchina sel stolko edi, chto ee hvatilo bi na den chetverim naprjazhenno rabotavshim tibetskim lamam».
Krome togo, polkovnika Bredforda privodit v uzhas smeshenie produktov. «Priviknuv za odin prisest upotrebljat odin-dva vida pishi, ja bil porazhen, kogda odnazhdi vecherom naschital 23 bljuda na stole hozjaina. Ne udivitelno, chto u ljudej na Zapade takoe hlipkoe zdorove. Oni ochen slabo predstavljajut, kak svjazani mezhdu soboj dieta, zdorove i sila».
Polkovnik Bredford rekomenduet est medlenno, tshatelno perezhevivaja to, chto u vas so rtu. «ZHevanie - pervaja i nemalovazhnaja stadija perevarivanija i usvoenija pishi organizmom, - pojasnjaet on. - Vse, chto chelovek sedaet, dolzhno bit prezhde perevareno vo rtu i tolko potom - v zheludke».
Podvodja itog rassuzhdenijam o sochetaemosti produktov i vigodah racionalnogo pitanija, polkovnik utverzhdaet: «Pravilnoe sochetanie produktov, pravilnij sposob ih upotreblenija i umerennost v ede dajut v summe velikolepnij rezultat. Esli u Vas est lishnie kilogrammi, Vi ih sbrosite, esli zhe Vi stradaete ot hudobi, Vi naberete ves».

Dalee polkovnik privodit pjat pravil racionalnogo pitanija, sleduja kotorim mozhno uluchshit svoe zdorove:

  1. Nikogda ne sochetajte mjaso s produktami, soderzhashimi krahmal; vprochem, esli vi molodi i silni, poka vam ne
    objazatelno strogo priderzhivatsja etogo pravila.
  2. Esli kofe ploho vlijaet na Vas, ne dobavljajte v nego ni moloka, ni slivok. Esli vse ostaetsja po-prezhnemu, iskljuchite kofe iz svoego raciona.
  3. Perezhevivajte pishu, poka ona ne prevratitsja v zhidkuju kashicu; eshte menshe.
  4. Kazhdij den vipivajte po odnomu siromu jaichnomu zheltku. Delajte eto do ili posle edi, no ne vo vremja
    priema pishi.
  5. Svedite k minimumu kolichestvo sedaemih za odin raz bljud.

V etoj glave mi poprobuem razvit rekomendacii polkovnika Bredforda, kasajushiesja dieti.

Estestvennaja gigiena i istochnik molodosti

Hot osnovnoe soderzhanie dieticheskoj sistemi polkovnika Bredforda i shozhe s tibetskimi dieticheskimi praktikami, Piter Kelder dopuskaet, chto korni ego nahodjatsja v populjarnoj
v 30-e godi XX v. (ravno kak i sejchas) shkole zdorovja «.Estestvennaja gigiena».
Dejstvitelno, s tochki zrenija sovremennoj estestvennoj gigieniispoveduemie polkovnikom Bredfordom principi pitanija absoljutno korrektni. Pravda, predstavitel etoj shkoli posovetoval bi sovsem otkazatsja ot kofe, a takzhe ne upotrebljat v pishu sirie jajca iz-za opasnosti zarazhenija salmonelloj.
Vozmozhno, Piter Kelder chto-to slishal ili chital ob osnovnih tezisah estestvennoj gigieni u d-ra Gerberta M. SHel-tona, cheloveka, sumevshego prakticheski v odinochku vozrodit filosofskuju shkolu XIX v., izvestnuju pod nazvaniem «Gigme-nja». Doktor SHelton sobral voedino, usovershenstvoval i obnovil polozhenija etogo uchenija i dal emu novoe nazvanie «Estestvennaja gigiena». Doktor SHelton vipuskal ezhemesjachnij zhurnal, napisal semitomnoe uchebnoe posobie; takzhe on javljalsja avtorom statej v zhurnalah Bernara Mak-Faddena, posvjashennih fizicheskoj kulture, a takzhe v drugih alternativnih izdanijah, specializirovavshihsja v to vremja na voprosah zdorovja. Dolgoe vremja u estestvennoj gigieni bili hot i predannie, no nemnogochislennie priverzhenci. V 1985 godu Harvi i Merilin Dajmond opublikovali knigu «SHag navstrechu zhizni», v kotoroj rassmatrivalis voprosi zdorovja, dieti i pojasnjalis polozhenija estestvennoj gigieni. Napisannaja prostim jazikom i napolnennaja zahvativajushimi istorijami ob uspehah raznih ljudej, eta knizhka vskore stala bestsellerom. Mnogih ona nauchila bolee razumnomu sposobu zhit i est, populjarizovav tem samim idei estestvennoj gigieni.
Segodnja uzhe tisjachi ljudej sostojat v Amerikanskom obshestve estestvennoj gigieni. Nesmotrja na to chto o nej uzhe napisani sotni knig, sushnost etoj sistemi mozhno virazit neskolkimi frazami.

Esli sledovat etim neslozhnim pravilam zdravogo smisla, to i zdorove, i vsja zhizn cheloveka uluchshaetsja nastolko, chto eto trudno dazhe predstavit:

  1. Eshte prostuju, preimushestvenno ne podvergavshujusja kulinarnoj obrabotke rastitelnuju pishu.
  2. Racionalno sochetajte produkti.
  3. Dishite svezhim vozduhom.
  4. Ezhednevno kak mozhno chashe podstavljajte svoe telo solncu. Odnako nikogda ne dopuskajte obgoranija kozhi.
  5. Pejte prostuju chistuju vodu.
  6. Son i otdih dolzhni dlitsja po menshej mere 8 chasov v sutki.
  7. Trizhdi v nedelju hotja bi po 20 minut otvodite na fizkulturu. Odni specialisti rekomendujut aerobnie uprazhnenija: beg truscoj, plavanie, ezda na velosipede i dr.; drugie sovetujut zanjatsja tjazheloj atletikoj ili sovershat rezkie dvizhenija. Bolshinstvo zhe shoditsja na tom, chto ezhednevnaja poluchasovaja hodba bistrim shagom javljaetsja velikolepnim i universalnim uprazhneniem.
  8. Priderzhivajtes pravil lichnoj gigieni.
  9. Vsegda stremites podderzhivat emocionalnoe ravnovesie posredstvom dejstvija, a ne protivodejstvija.
  10. Izbegajte ekstremalnih temperatur.
  11. Prosveshajte svoih domashnih i druzej.

Soznavaja to, chto daleko ne vsem po vkusu siraja rastitelnaja pisha, propagandiruemaja estestvennoj gigienoj, doktor SHelton razvil nekotorie polozhenija sistemi, kasajushiesja sochetaemosti produktov i napravlennie na optimizaciju pishevarenija. Kogda produkti podobrani pravilno, effektivnee rabotaet zheludochno-kishechnij trakt, legche usvaivajutsja pitatelnie veshestva, chto sposobstvuet uluchsheniju zdorovja.

CHto znachit «sovmestimost produktov»

Vopros o sovmestimosti produktov otnositsja k teme odnovremennogo upotreblenija razlichnih vidov pishi: vnachale lozhka salata iz pomidorov i ogurcov, zatem varenie na paru ovoshi, potom polnij rot kashi ili hleba, sdobrennogo kuskom mjasa, glotok fruktovogo soka ili kakogo-nibud napitka - i opjat k salatiku. V bolshinstve sluchaev etot cikl povtorjaetsja, poka tarelka ne opusteet, posle chego sleduet desert, chem-to eshe i zapivaemij.
Takoe smeshenie raznih produktov ne prohodit bessledno; dlja perevarivanija kazhdogo iz nih trebujutsja razlichnie vremennie promezhutki. Naibolee koncentrirovannaja pisha (obichno eto belki) usvaivaetsja organizmom medlennee ljuboj drugoj, v to vremja kak perevarivatsja ona nachinaet v pervuju ochered. Vremja, neobhodimoe dlja usvoenija belkov (proteinov), ischisljaetsja chasami, a esli prisutstvujut eshe i zhiri sverh zhelatelnogo (sovershenno nichtozhnogo) kolichestva, process tjanetsja eshe dolshe.
V to zhe vremja bistro usvaivaemim produktam, takim, kak ovoshi i frukti, prihoditsja zaderzhivatsja v zheludke, dozhidajas, kogda perevaritsja «tjazhelaja» pisha. Vse eto mozhet rastjanutsja na dobrih vosem chasov. Ozhidaja svoej ocheredi, frukti, sirie i varenie ovoshi nachinajut v zheludke razlagatsja i brodit. ZHeludok, pitajas vse zhe perevarit eto mesivo, videljaet: gazi, kislotu, dazhe alkogol (ne govorim uzh o nesvarenii). Perevarivanie pishi zakanchivaetsja togda, kogda ona dostigaet, kishechnika, otkuda dopolnitelnie fermenti dolzhni udalit neusvoennie organizmom ostatki produktov, a mineralnie veshestva - nejtralizovat kisloti. JAsno izlozhennie, principi sovmestimosti produktov orientirujut na to, chto i s chem mozhno ili nelzja sochetat dlja dostizhenija optimalnogo pishevarenija i krepkogo zdorovja.

Posledstvija nepravilnogo sochetanija produktov

CHto zhe mozhet sluchitsja, esli ne sledovat sovetam razdelnogo pitanija? Konechno, vse zavisit ot individualnih osobennostej organizma, no, kak pravilo, pri sovmeshenii produktov raznih kategorij v zheludke proishodit brozhenie, chto vizivaet, po menshej mere, rasstrojstvo pishevarenija i izzhogu posle edi. Sredi prochih neprijatnostej mozhno nazvat gazi, otrizhku, povishennuju kislotnost, vspuchivanie zhivota, nakoplenie zhidkosti v organizme i nekotoroe umstvennoe otupenie, nevozmozhnost skoncentrirovatsja dolgoe vremja posle edi.
Nepravilnoe sochetanie produktov sposobno zamedlit pishevarenie na vremja ot dvuh do vosmi chasov. V takom sluchae na process perevarivanija pishi zatrachivaetsja ochen mnogo energii, chto daet bistruju utomljaemost i potrebnost v dopolnitelnom otdihe i sne. Vse eto mozhet stat prichinoj razdrazhitelnosti, depressii, giperestezii, plohogo nastroenija, cinichnosti, a takzhe nakoplenija toksichnih veshestv v organizme.
Krome togo, nakoplenie toksinov, kotoroe sluchaetsja vsledstvie rasstrojstva pishevarenija, provociruet nasmork, lezhit v osnove mnogih boleznej, oslabljaet immunnuju sistemu, vizivaet prezhdevremennoe starenie, snizhaet seksualnoe vlechenie i potenciju, mozhet sdelat jajcekletki bolee ujazvimimi. Esli govorit vkratce, to nepravilnoe sochetanie produktov sposobno privesti k uhudsheniju fizicheskogo, umstvennogo i dushevnogo zdorovja, dazhe k sokrasheniju zhizni.

Preimushestva pravilnogo sochetanija produktov

Te, kto praktikuet razdelnoe pitanie, otmechajut nezamedlitelnoe uluchshenie zdorovja, poskolku nagruzka na zheludochno-kishechnij trakt umenshaetsja. Pravilnaja kombinacija produktov garantiruet horoshee pitanie, uluchshennoe pisheva-
renie, horoshee samochuvstvie, menshe stressov. Poskolku v organizme pojavljaetsja menshe toksichnih veshestv i pochti ischezajut processi brozhenija, mnogie schitajut problemu pishevoj allergii reshennoj. Neredko spustja lish neskolko dnej posle nachala pravilnogo sochetanija produktov te, kto mnogie godi stradali gazami, chuvstvujut, chto polnostju izlechilis. Pozhaluj, razdelnoe pitanie kak nichto drugoe sposobstvuet podnjatiju tonusa i snizheniju vesa.

Nizhe vi mozhete prochest o toj polze, kotoruju prinosit pravilnoe sochetanie produktov:

1. Uluchshenie pishevarenija. Vash organizm stanet perevarivat pishu namnogo luchshe pri uslovii vipolnenija vami pravil sovmeshenija produktov. Gazi, vzdutie zhivota, zapori, otrizhka - vse to, chto bespokoilo Vas godami, - vskore pochti ischeznet ili sovsem perestanet vam dosazhdat, - eto vopros vsego lish neskolkih dnej. Mnogie govorjat: «JA ne mogu pitatsja razdelno. Eto slishkom slozhno». V takom sluchae mozhno posovetovat postavit eksperiment v techenie odnoj
nedeli. Predlagaja takoj vihod, mi znaem: odnazhdi pochuvstvovav, chto znachit horoshee pishevarenie, nastupajushee vsledstvie pravilnogo sochetanija produktov, eti ljudi uzhe ne pozhelajut vernutsja k staromu sposobu pitanija.

2. Snizhenie vesa. Kogda vi nachnete primenjat razdelnoe pitanie, to s udovolstviem stanete predvkushat predstojashee vzveshivanie. Pochemu? Da potomu chto vse vashi lishnie kilogrammi, tuchnost beder, pikantnaja pishnost ruk i celljulitnie skladki budut ischezat, kak po manoveniju volshebnoj palochki. Bolshinstvo teh, kto pravilno sovmeshajut produkti, s udovolstviem otmechajut, chto s kazhdoj nedelej oni sbrasivajut ot polutora do dvuh s polovinoj kilogrammov lishnego vesa, -prichem imenno za schet zhirovih otlozhenij, a ne tolko iz-za vivedenija iz organizma lishnej zhidkosti.

CHto kasaetsja menja, to za pervie 4 mesjaca posle togo, kak ja nachal est za odin raz produkti tolko odnoj kategorii i ispovedovat principi estestvennoj gigieni, moj ves umenshilsja s devjanosta shesti kilogrammov (pri roste 164 sm) do neobremenitelnih semidesjati dvuh!
Iz-za togo chto uluchshitsja pishevarenie, kletkam Vashego tela dlja ochishenija potrebuetsja znachitelno menshe vodi, i zhivot u Vas bolshe ne budet vzduvatsja iz-za ee zaderzhki v organizme; Vasha figura stanet strojnoj i podtjanutoj. CHtobi nasititsja, potrebuetsja menshe edi, a eto znachit, chto snizitsja sutochnoe kolichestvo potrebljaemih kalorij, a vmeste s nimi - i vash ves!
Bistroe nasishenie objasnjaetsja tem, chto teper organizm smozhet pererabativat i usvaivat bolshe pitatelnih veshestv.
Vdobavok vi sekonomite ujmu deneg, tak kak pishi budet trebovatsja znachitelno menshe. Naibolee zhe sushestvennim javljaetsja to, chto chem menshe vi sedite, tem dolshe prozhivete. Stepen iznosa organizma ot processa pishevarenija umenshitsja. Luidzhi Kornano, italjanskij pisatel-aristokrat XIX stoletija, pitalsja dvazhdi v den, sedaja v summe primerno po 360 g pishi i vipivaja do 420 g vinogradnogo soka. Pravilno sochetaja produkti i sohraniv takim obrazom energiju pishevaritelnoj sistemi, on prozhil 102 goda. Nachal on priderzhivatsja takoj sistemi v vozraste 35 let, kogda iz-za vsevozmozhnih izlishestv ego zdorove rezko poshatnulos. On vnjal doktoram, kotorie sovetovali vo izbezhanie skoroj smerti vesti bolee razumnij sposob zhizni, i stal odnim iz velichajshih propagandistov zdorovja.

3. Prirost energii. Kogda vi upotrebljaete v pishu produkti odnoj kategorii, na pererabotke pishi organizm ekonomit mnogo sil, v rezultate chego vi oshutite priliv novoj energii.

4. Horoshee zdorove. Razdelnoe pitanie dast otdih zheludochno-kishechnomu traktu i pozvolit vam pochuvstvovat sebja posvezhevshim, bolee energichnim; u vas uluchshitsja samochuvstvie i na son potrebuetsja gorazdo menshe vremeni. Vi stanete bodree - ved produkti, kotorie ne sochetajutsja drug s drugom, ne budut «konfliktovat» u vas v zheludke. Vse eto sozdast oshushenie zdorovja i schastja.

Doktor Stenli S. Base

§§ ДИЕТА И ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ

Скачать: диета, возрождения.doc || Скачать: диета, возрождения.mp3

Страница сгенерирована за 0.114925 секунд

{ вернуться в начало } { главная }

Твоя Йога. Твоя Йога