Эзотерика. ЧТО ОЗНАЧАЕТ - ПРОБНЫЕ РОДЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ МОРАЛЬНО БЫТЬ ГОТОВЫМ К ВАЖНЕЙШЕМУ В ЖИЗНИ СОБЫТИЮ, КОТОРОЕ ВОТ-ВОТ НАСТУПИТ, И ЧТОБЫ НЕ СТОЛКНУТЬСЯ ПРИ ЭТОМ С НЕОЖИДАННОСТЯМИ И НЕПРЕДВИДЕННЫМИ РЕАКЦИЯМИ, ЭТО СОБЫТИЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО МЫСЛЕННО ПРОРЕПЕТИРОВАТЬ

«Что означает - пробные роды Для того, чтобы морально быть готовым к важнейшему в жизни событию, которое вот-вот наступит, и чтобы не столкнуться при этом с неожиданностями и непредвиденными реакциями, это событие лучше всего мысленно прорепетировать»

Что означает - пробные роды

Для того, чтобы морально быть готовым к важнейшему в жизни событию, которое вот-вот наступит, и чтобы не столкнуться при этом с неожиданностями и непредвиденными реакциями, это событие лучше всего мысленно прорепетировать.
Упражнение 10
Примите основное положение, расслабьтесь и будьте спокойны. Представьте себе весь ход родов от самых первых признаков до изгнания плода и затем плаценты. Постарайтесь "пережить" все это по возможности реально, припоминая приемы самопомощи, целесо-образные положения тела. Одновременно продумайте, какое самовнушение было бы для Вас самым подходящим. Особенно важно "проиграть" состояние и поведение во время тяжелых схваток (завершающая фаза периода открытия). После каждой схватки можно подумать о том, что эта боль приближает Вас к тому мгновению, когда Вы сможете взять на руки своего ребенка, что боль эта естественна и обусловлена не болезнью и не увечь-ем. Болевой порог можно повысить, также внушая себе, что производя именно таким об-разом на свет новую жизнь, природа имела свою цель и что в этом есть свой смысл.
Упражнение 11
Займите основное положение, чувствуйте себя спокойно, совершенно расслабленно. В этом состоянии представьте себе, что роды продолжаются уже довольно долго, Вы изну-рены, силы и спокойствие на исходе. Мысленно беседуя с собой, подбадривайте себя: до сих пор я прекрасно справлялась. Я точно знаю, что надо делать, я справлюсь и дальше. С каждой потугой я продвигаюсь на шажок вперед - скоро все это кончится. Я спокойна. Я молодец. Представьте, что матка снова обретает тонус, ударяет сильная боль и за ней же-лание тужиться. Вы должны так руководить собой: тужиться еще нельзя. Я легко и быст-ро дышу расслабленным ртом (см. "дыхание бабочки"), пока потуга не пройдет.
После этого я делаю ровный глубокий вдох, слежу за расслаблением тела, меняю позу, стараюсь передохнуть. Даже если я снова напрягаюсь и покой вот-вот улетучится, это ничего, я смогу взять себя в руки снова, потому что я знаю, я хорошо выучила, как управлять собой. Я доверяю себе и своему телу. Таким образом репетируйте весь процесс родов. С помощью такого тренинга Вам потом легче будет встречать роды - событие, требующее очень большого терпения и спокойствия. Вам будет легче преодолеть страх и напряжение, потому что многое Вам уже как бы знакомо. Таким образом формируется внутренняя готовность к родам. Но действительность может превзойти все ожидания. Как женщина переносит все это, как ведет себя - общего рецепта нет, ибо поведение и со-стояние каждой в подобной ситуации индивидуально. Поэтому все вышеприведенное - лишь одна из возможностей подготовить себя к родам, и она совсем не обязательно будет идеальным рецептом для каждой. Тем не менее, знание лучше неведения. И если Вы бу-дете доверять себе и природе, все пройдет успешно.

Расслабление с помощью прикосновений Вдвоем от напряжения хорошо избавляться с помощью прикосновений
Упражнение 5 Примите основное положение...

О ГИМНАСТИКЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ В этой главе Вы узнаете, почему во время беременности надо заниматься гимнастикой и как это делать, чтобы всевозможные упражнения оказались полезными Вам и Вашему ребенку
Вы познакомитесь с теми из них, которые будут способствовать развитию необ-ходимых мышечных групп...

CHto oznachaet - probnie rodi

Dlja togo, chtobi moralno bit gotovim k vazhnejshemu v zhizni sobitiju, kotoroe vot-vot nastupit, i chtobi ne stolknutsja pri etom s neozhidannostjami i nepredvidennimi reakcijami, eto sobitie luchshe vsego mislenno prorepetirovat.
Uprazhnenie 10
Primite osnovnoe polozhenie, rasslabtes i budte spokojni. Predstavte sebe ves hod rodov ot samih pervih priznakov do izgnanija ploda i zatem placenti. Postarajtes "perezhit" vse eto po vozmozhnosti realno, pripominaja priemi samopomoshi, celeso-obraznie polozhenija tela. Odnovremenno produmajte, kakoe samovnushenie bilo bi dlja Vas samim podhodjashim. Osobenno vazhno "proigrat" sostojanie i povedenie vo vremja tjazhelih shvatok (zavershajushaja faza perioda otkritija). Posle kazhdoj shvatki mozhno podumat o tom, chto eta bol priblizhaet Vas k tomu mgnoveniju, kogda Vi smozhete vzjat na ruki svoego rebenka, chto bol eta estestvenna i obuslovlena ne boleznju i ne uvech-em. Bolevoj porog mozhno povisit, takzhe vnushaja sebe, chto proizvodja imenno takim ob-razom na svet novuju zhizn, priroda imela svoju cel i chto v etom est svoj smisl.
Uprazhnenie 11
Zajmite osnovnoe polozhenie, chuvstvujte sebja spokojno, sovershenno rasslablenno. V etom sostojanii predstavte sebe, chto rodi prodolzhajutsja uzhe dovolno dolgo, Vi iznu-reni, sili i spokojstvie na ishode. Mislenno beseduja s soboj, podbadrivajte sebja: do sih por ja prekrasno spravljalas. JA tochno znaju, chto nado delat, ja spravljus i dalshe. S kazhdoj potugoj ja prodvigajus na shazhok vpered - skoro vse eto konchitsja. JA spokojna. JA molodec. Predstavte, chto matka snova obretaet tonus, udarjaet silnaja bol i za nej zhe-lanie tuzhitsja. Vi dolzhni tak rukovodit soboj: tuzhitsja eshe nelzja. JA legko i bist-ro dishu rasslablennim rtom (sm. "dihanie babochki"), poka potuga ne projdet.
Posle etogo ja delaju rovnij glubokij vdoh, slezhu za rasslableniem tela, menjaju pozu, starajus peredohnut. Dazhe esli ja snova naprjagajus i pokoj vot-vot uletuchitsja, eto nichego, ja smogu vzjat sebja v ruki snova, potomu chto ja znaju, ja horosho viuchila, kak upravljat soboj. JA doverjaju sebe i svoemu telu. Takim obrazom repetirujte ves process rodov. S pomoshju takogo treninga Vam potom legche budet vstrechat rodi - sobitie, trebujushee ochen bolshogo terpenija i spokojstvija. Vam budet legche preodolet strah i naprjazhenie, potomu chto mnogoe Vam uzhe kak bi znakomo. Takim obrazom formiruetsja vnutrennjaja gotovnost k rodam. No dejstvitelnost mozhet prevzojti vse ozhidanija. Kak zhenshina perenosit vse eto, kak vedet sebja - obshego recepta net, ibo povedenie i so-stojanie kazhdoj v podobnoj situacii individualno. Poetomu vse visheprivedennoe - lish odna iz vozmozhnostej podgotovit sebja k rodam, i ona sovsem ne objazatelno budet idealnim receptom dlja kazhdoj. Tem ne menee, znanie luchshe nevedenija. I esli Vi bu-dete doverjat sebe i prirode, vse projdet uspeshno.