ПОДОБНО РАЗМИНАНИЮ, ЭТОТ ПРИЕМ ПОМОГАЕТ МЫШЦАМ РАССЛАБИТЬСЯ

подобно, разминанию, этот, прием, помогает, мышцам, расслабиться

Подобно разминанию, этот прием помогает мышцам расслабиться. Поскольку при растирании руки с усилием движутся по коже массируемого, необходимо правильное употребление масла, чтобы движение это было достаточно свободным и в то же время чтобы кожа не была чересчур скользкой.

Как и в других массажных приемах, выполняя растирание, старайтесь максимально расслабить собственные плечи и, насколько возможно, используйте вес своего тела, вместо того чтобы изо всех сил напрягать мышцы рук и кистей. Цель массажа — изгнание напряженности, а не передача ее от одного участника к другому.

Многие на первых порах отдают предпочтение лишь мягким, щадящим приемам массажа. Однако, освоившись с новыми ощущениями, они начинают получать удовольствие и от того продолжительного состояния утомленной расслабленности, которую дает применение более энергичных, глубоко воздействующих на ткани приемов. Поскольку вы занялись массажем для удовольствия, остановитесь на приемах, расслабляющее действие которых нравится обоим; другие же можно испробовать при желании поэкспериментировать. Возможно, вы даже удивитесь, насколько чудесные ощущения несут приемы глубокого массажа.

Растирание подушечками больших пальцев

Сильно прижмите подушечки (не кончики!) больших пальцев к массируемому участку и выполняйте движения от себя: либо обоими пальцами одновременно, либо — поочередно, один следует за другим так, чтобы пройденные каждым пальцем участки частично перекрывались. Идеально подходит для массажа длинных мышц спины и ног, которые часто напряжены настолько, что для их настоящего расслабления требуется применение всей палитры массажных приемов.

1. Растирание большими пальцами хорошо помогает расслабиться длинным мышцам. Плотно прижмите подушечки больших пальцев к телу партнера и насладитесь ощущением длинного, плавного скольжения.

2. Воздействие осуществляется непрерывно: следующий палец совершает движение в то время, когда предыдущий возвращается в исходную (или с небольшим смещением вверх) позицию.

Растирание основанием ладони (пиление)

Производится основаниями плотно прижатых к массируемому участку ладоней. Движения короткие, от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно перемещаются вверх. Эффективно для больших, длинных мышц — таких, как икроножные и мышцы бедра.

1. Растирание основанием ладони - массажный прием или просто естественное движение руки?

2. Растирание производится энергичными движениями от себя, одной или обеими руками поочередно.

Использование перепонки между большим и указательным пальцем позволяет оказывать на массируемый участок удивительно большое давление.

Предыдущая:
Двойное кольцевое разминание
Следующая:
Лопатка боковая поверхность тела

{ йога } { астрал } { магия } { чакры } { гадания } { гороскопы } { фэн-шуй } { сонники } { эзотерика } { лечение } { пирамиды } { мантры } { медитация } { гипноз } { предсказания } { психология }

подобно, разминанию, этот, прием, помогает, мышцам, расслабиться

§§ ПОДОБНО РАЗМИНАНИЮ, ЭТОТ ПРИЕМ ПОМОГАЕТ МЫШЦАМ РАССЛАБИТЬСЯ

Скачать: подобно, разминанию, этот, прием, помогает, мышцам, расслабиться.doc || Скачать: подобно, разминанию, этот, прием, помогает, мышцам, расслабиться.mp3

Страница сгенерирована за 0.001209 секунд

{ вернуться в начало } { главная }

Твоя Йога. Твоя Йога ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека