Последовательность или витхи - это текст - следующий после витары уровень организации тренировочной практики хатха-йоги. Так называют комплекс, составленный из нескольких последовательно выполняемых сетов.
По-разному организованные последовательности, составленные из одних и тех же сетов, оказывают различное тренирующее воздействие на органическое тело, по-разному развивают энергетическое тело и сознание. Целесообразно строить практику так, чтобы даже при использовании в ней одних и тех же элементов организация практикуемых последовательностей была как можно более разнообразной. Лучше всего использовать используется как можно больше асан, как можно более разнообразно организованных в крийи, виньясы, сеты и последовательности. Тренировки истинных мастеров никогда не бывают идентичными одна другой. Последовательность может практиковаться в концентрированном и распределенном вариантах.
В концентрированной практике последовательности сеты выполняются один за другим без перерыва. Каждый последующий сет начинается с расслабления после предыдущего. В распределенной практике последовательности сеты выполняются отдельно один от другого, в течение суток занимая те места в общем потоке жизни, которые могут быть отведены практике, исходя из рабочего графика практикующего. При этом каждый сет может "оформляться" как отдельная короткая тренировка, то есть начинаться и заканчиваться практикой дыхательных и созерцательных техник. Распределенная практика достаточно длинной последовательности при напряженном рабочем графике может растягиваться на несколько суток, что вполне нормально.
Высший уровень практики хатха-йоги - дхара. С санскрита слово дхара переводится как "поток", "ливень", "лезвие", "клинок". В "языковом эквиваленте" дхара - это уже уровень художественной прозы, а иногда даже изысканной поэзии. Тренируясь в потоке, йогин узнаёт, каким будет следующий элемент тренировки, только тогда, когда начинает его выполнять, делая именно то, что оказывается единственно правильным в данный конкретный момент времени в данном конкретном состоянии тела и сознания.Предельная осознанность и точное чувствование процессов, происходящих во время практики в органическом и "энергетическом" телах, знание того, к какому результирующему состоянию сознания требуется прийти, и опыт свободного владения как можно более значительным количеством тренировочных техник позволяют практикующему использовать в своей практике режим свободного потока.
Предыдущая:Простое упражнение или простая крийя - соединение одной асаны и промежуточных движений, посредством которых тело приводится в соответствующее этой асане положение, а затем из него выводитсяСледующая:
- Составное упражнение или составная крийя - короткий комплекс, составленный несколькими энергетически и логически взаимосвязанными простыми крийями, то есть комбинациями "родственных" асан и соединяющих их переходных движений...
Существует множество школ хатха-йоги, принадлежащих к различным традициям
- В каждой из них используются свои тренировочные режимы...
Ключевые слова этой страницы: последовательность витхи текст следующий после витары уровень организации тренировочной практики хатха йоги
Транслитерация:
Posledovatelnost ili vithi - eto tekst - sledujushij posle vitari uroven organizacii trenirovochnoj praktiki hatha-jogi. Tak nazivajut kompleks, sostavlennij iz neskolkih posledovatelno vipolnjaemih setov.
Po-raznomu organizovannie posledovatelnosti, sostavlennie iz odnih i teh zhe setov, okazivajut razlichnoe trenirujushee vozdejstvie na organicheskoe telo, po-raznomu razvivajut energeticheskoe telo i soznanie. Celesoobrazno stroit praktiku tak, chtobi dazhe pri ispolzovanii v nej odnih i teh zhe elementov organizacija praktikuemih posledovatelnostej bila kak mozhno bolee raznoobraznoj. Luchshe vsego ispolzovat ispolzuetsja kak mozhno bolshe asan, kak mozhno bolee raznoobrazno organizovannih v kriji, vinjasi, seti i posledovatelnosti. Trenirovki istinnih masterov nikogda ne bivajut identichnimi odna drugoj. Posledovatelnost mozhet praktikovatsja v koncentrirovannom i raspredelennom variantah.
V koncentrirovannoj praktike posledovatelnosti seti vipolnjajutsja odin za drugim bez pereriva. Kazhdij posledujushij set nachinaetsja s rasslablenija posle predidushego. V raspredelennoj praktike posledovatelnosti seti vipolnjajutsja otdelno odin ot drugogo, v techenie sutok zanimaja te mesta v obshem potoke zhizni, kotorie mogut bit otvedeni praktike, ishodja iz rabochego grafika praktikujushego. Pri etom kazhdij set mozhet "oformljatsja" kak otdelnaja korotkaja trenirovka, to est nachinatsja i zakanchivatsja praktikoj dihatelnih i sozercatelnih tehnik. Raspredelennaja praktika dostatochno dlinnoj posledovatelnosti pri naprjazhennom rabochem grafike mozhet rastjagivatsja na neskolko sutok, chto vpolne normalno.
Visshij uroven praktiki hatha-jogi - dhara. S sanskrita slovo dhara perevoditsja kak "potok", "liven", "lezvie", "klinok". V "jazikovom ekvivalente" dhara - eto uzhe uroven hudozhestvennoj prozi, a inogda dazhe iziskannoj poezii. Trenirujas v potoke, jogin uznaet, kakim budet sledujushij element trenirovki, tolko togda, kogda nachinaet ego vipolnjat, delaja imenno to, chto okazivaetsja edinstvenno pravilnim v dannij konkretnij moment vremeni v dannom konkretnom sostojanii tela i soznanija.Predelnaja osoznannost i tochnoe chuvstvovanie processov, proishodjashih vo vremja praktiki v organicheskom i "energeticheskom" telah, znanie togo, k kakomu rezultirujushemu sostojaniju soznanija trebuetsja prijti, i opit svobodnogo vladenija kak mozhno bolee znachitelnim kolichestvom trenirovochnih tehnik pozvoljajut praktikujushemu ispolzovat v svoej praktike rezhim svobodnogo potoka.
Скачать: последовательность, витхи, текст, следующий, после, витары, уровень, организации, тренировочной, практики, хатха, йоги.doc || Скачать: последовательность, витхи, текст, следующий, после, витары, уровень, организации, тренировочной, практики, хатха, йоги.mp3